Træningstips:Effektivisering

I vores serie om træningstips, vi er kommet til en af ​​de oftest oversete, men dog vigtigt, elementer af dykning:strømlining.

Effektivisering relaterer sig til, hvor lille din profil er i vandet. Hvis du skulle se dig selv forfra, mens du svømmer gennem vandet, jo mindre plads du fylder, jo mere strømlinet er du.

Værdien af ​​korrekt strømlining er indlysende, hvis du svømmer i trange omgivelser, såsom vrag, huler, gennemsvømmelser, eller tangskove, men det er faktisk lige så vigtigt i åbent vand. Når vi dykker, jo "mindre" vi er i vandet, jo mindre energi skal vi bruge på svømning. Mindre energi er lig med mindre luftforbrug, hvilket er lig med længere dyk. Hvis der er to dykkere af mere eller mindre lige bygning, men den ene forbruger meget mere luft end den anden, en stor del af forklaringen vil ofte komme ned på en forskel i effektiviseringen.
Strømlining under vandet fungerer stort set på samme måde som med en bil. Jo mindre vindmodstand en bils design skaber, jo mere brændstoføkonomisk bliver den. Og jo mindre vandmodstand vores profil skaber, når vi svømmer, jo mere lufteffektive bliver vi.

Det første skridt i at strømline er at være opmærksom på din krops position. Dette peger tilbage til din trim, som vi dækkede i en tidligere artikel. Jo mere vandret din trimning, jo mere strømlinet bliver du.

Det næste skridt er at gennemgå dit udstyr. Rigtig mange dykkere medbringer en masse unødvendigt udstyr på et dyk ud fra en "better safe than sorry" tilgang. Men at have for meget gear gør dig mindre strømlinet, især hvis du lader den dingle fra din BCD. Der er virkelig ingen grund til at have et stroboskop-lys permanent fastgjort til din BCD, hvis de fleste af dine dyk er frie, tropiske farvande. Gå over dit udstyr før hvert dyk, og efterlad de ting, du ikke har brug for, på kysten eller båden.

Det næste trin er at evaluere, hvordan du bærer dit udstyr. At have fakler og en DSMB dinglende fra din BCD's D-ringe er ikke godt for din strømlining, og udgør en sammenfiltringsrisiko. Så hold tingene væk, enten ved at putte gear i lommer, hvis du kan, eller ved at klippe dem til en D-ring og derefter fastgøre dem til din krop eller en anden del af din BCD ved hjælp af en smule elastiksnor. Og sikre din trykmåler og blæksprutte, så de ikke trækker bag dig i vandet. Du ønsker ikke at blive den mest frygtede for dykker:juletræet, komplet med dinglende ornamenter overalt. Ukorrekt strømlining fører ikke kun til sammenfiltringsrisici, det betyder også, at udstyr, der bliver hængende, sandsynligvis vil støde mod bunden, sten, koraller, etc., hvilket er dårligt både for miljøet, og til dit udstyr.

Som et sidste skridt mod perfekt strømlining, tag et kig på længden af ​​din regulator og lavtrykspumpeslanger. Hvis disse er for lange, de vil skille sig ud fra din krop, skaber træk og risikerer at blive hængende. Udskift dem med kortere slanger, der giver dig hele bevægelsesområdet, men ikke mere end det. Og tråd dine slanger korrekt for at sikre, at de følger din krops profil så tæt som muligt.

Disse fire færdigheder - opdrift, vægtning, trim og strømlining - virkelig sæt en erfaren, veltrænet dykker bortset fra en novice. De er også universelle, i den forstand, at de vil gøre dig til en bedre dykker, uanset hvilken type dykning du nyder, eller hvor længe du har deltaget i vores sport. Så uanset hvor mange dyk du har logget, husk at øve dig, øve sig, øve sig.

[Træningstips:Effektivisering: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003043006.html ]