Træningstip:Trim under dykning

I de sidste par artikler om træningstip, vi har diskuteret opdrift og vægtning, og nu er vi nået frem til det tredje element i denne trifecta:din trimning under dykning.

Sådan forbedrer du din trim, mens du dykker

Hvor opdrift er din position i vandsøjlen, trim er et udtryk for din krops vinkel i forhold til din kørselsretning. Hvis du er helt vandret, når du svømmer eller svæver parallelt med overfladen eller bunden, du er i neutral trim. Hvis du skråner opad, så dit hoved er højere end dine fødder, du er i positiv trim; hvis du skråner nedad, så dit hoved er under dine fødder, du er i negativ trim.

Det er overflødigt at sige, hvis du svømmer opad, enten mod overfladen eller over en forhindring, du vil gerne være i positiv trim. Og ligeledes, hvis du svømmer nedad til dybden, du vil være i negativ trim. Men medmindre du har brug for at ændre dybden, du ønsker at forblive i neutral trim i størstedelen af ​​et dyk. Manglende opretholdelse af neutral trim er den næsthyppigste årsag til, at dykkere utilsigtet ændrer deres dybde under et dyk; det mest almindelige er manglende opretholdelse af neutral opdrift, hvilket kan få alvorlige konsekvenser. Hvis en dykker er i let positiv trim, hans eller hendes finnespark vil konstant drive dykkeren mod overfladen såvel som fremad, hvilket betyder, at dykkeren skal justere gentagne gange for at bevare dybden. Hvis du dykker nær en sildig bund, dykkerens finner vil også sparke sediment op, mindske synligheden for alle, der følger med. Og selvfølgelig, dette kan være dødbringende i en hule eller andre overliggende omgivelser.

Det første skridt mod at nå neutral trim er at få din opdrift og vægtning i skibsform (se tidligere artikler). Mange dykkere, der opretholder positiv trim, gør det, fordi de faktisk er negativt flydende, enten fordi de ikke har foretaget passende justeringer af deres opdrift, eller fordi de er overvægtige. Dette får dem til at indtage en lidt opad skrå svømmestilling, hvor de bruger lidt af det momentum, der genereres af deres finner til at kompensere og vedligeholde dybden. Dette er spild af energi, og i sidste ende, luft. En dykker, der er positivt flydende, fordi han har for meget luft i sin BCD, eller han har en tørdragt på, eller ikke vægtede nok, vil ofte ende i negativ trim for at kompensere. Igen, dette spilder energi og luft.

Når du først kan kontrollere din opdrift, og bærer den rette vægt (og ikke mere), Det burde være meget nemmere at vedligeholde trimningen. Test din trim med et svæv midt i vandet for at se, om du nemt kan opretholde en perfekt vandret position. Hvis du finder dig selv skrå fremad, baglæns, eller til den ene side, du skal muligvis justere dit vægtsystem. Dette kan gøres på en række måder. Hvis du ruller fremad, flyt dine vægte længere ned ved at fjerne eventuelle trimvægte højt på din torso. Flyt vægte fra BCD til et bælte eller til ankelvægte, eller flyt din dykkertank længere ned på ryggen, hvis det er muligt. Det er den samme idé, men omvendt, hvis du finder dig selv skrå baglæns. Hvis du ruller til begge sider, tjek at dine vægte er jævnt fordelt rundt om din torso, og at din tank er placeret centralt på din ryg. Hvis det er tilfældet, og du fortsætter med at rulle, prøv at flytte noget vægt til den modsatte side for at kompensere.

Ultimativt, en stor del af trim er dygtighed, snarere end en vægtopsætning, så tag dig tid til at øve dig. Hvis du finder dig selv rulle til en hvilken som helst side, tjek din position. Du skal have dine arme foran dig, hænder spændt, knæ bøjet og benene let fra hinanden. Prøv at opretholde en så symmetrisk stilling som du kan.

Igen, det er her, sikkerhedsstoppet kan blive øjeblikkelig træningstid. Ved sikkerhedsstop, dit mål bør være at svæve i den rigtige dybde, helt vandret, for hele stoppets varighed. Gør dette ved hvert dyk, og du vil opleve, at du udvikler dig meget hurtigt, og meget snart, du vil være en af ​​de ubesværede dykkere, som nybegyndere ser op til.

[Træningstip:Trim under dykning: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003043007.html ]