Hvordan du forbedrer din Pitch Speed ​​

Den mest imponerende og opsigtsvækkende stat for både baseball spejdere og seere er hastigheden en pitch når på radaren . Ligesom at udvikle bevægelse på din pitch , kan du forbedre hastigheden på din fastball gennem ordentlig uddannelse og praksis. At tilføje et par mere miles i timen til din pitch resulterer i mindre reaktionstid for dejen . Smide en flammende fastball får dejen til at springe ind i det næste pitch for at kompensere for reaktionstid. En komplet pitcher har en fuld arsenal at dejen har at kæmpe med , så pitcher at holde ham gætte. Instruktioner
1

Træn hele din krop med vægte for at forbedre din levering. Brug kedel klokke øvelser som kedel gulv presser at træne musklerne i dine arme og skuldre sammen. Den kedel klokke rent, kedel klokke swing og kedel klokke vindmølle indeholder også benene og styrker kernen, som også anvendes i en kande leverance . Disse bevægelser understøtter synergi i kroppen , hvilket er præcis , hvad der kræves i en effektiv pitching. Øve med vægtede baseballs giver dig mulighed for at tilføje nogle styrke til din nøjagtige kastebevægelse .
2

Spis 30 gram protein hver tre til fire timer for at støtte muskel reparation og få mindst 48 timers hvile mellem sessioner . Drik mindst otte 8 - ounce glas vand og tage en multivitaminpille hver dag. Disse er alle væsentlige skridt , der hjælper kroppen til at reparere sig selv. Uden ordentlig ernæring , vil kroppen nedbryde , og du vil blive svagere og blive udsat for skade.
3

Øv din bevægelse og filme din praksis , så du kan critique dine bevægelser fra en ekstern perspektiv. Korrekt mekanik er afgørende for at opnå maksimal hastighed . Smide en pitch ude af sync årsager trække på din momentum og resulterer i et spild af bevægelse.
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer din Pitch Speed ​​: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003013973.html ]