Hvordan kan man øge Foot Speed ​​

Alle atleter , uanset om de dyrker sport i baghaven, lokale motionscenter eller professionelt, er altid søger efter måder at øge deres fod hastighed. Foot hastighed er vigtig i enhver sport fra badminton til fodbold. Selv om det kræver hårdt arbejde , kan man forbedre fod hastighed ved at bruge et par øvelser og tips. Instruktioner
1

sjippetov så ofte som du overhovedet kan. Dette er sandsynligvis den bedste måde at øge din fod hastighed , fordi alt hvad du behøver er plads og et sjippetov for at bruge denne øvelse. Jump Rope styrker og øger svarprocenten af hurtige ryk muskler , som er afgørende for muskel hastighed.
2

boksen Udfør hoppe bore for at øge din fod hastighed. Denne boret er lige som det lyder ; du bliver nødt til at samle mindst en kasse og hoppe fra jorden til kassen så hurtigt som du kan. Hvis du kan samle eller finde en multi-lags boks det er en bedre måde at øge fod hastighed. Det har tre forskellige højder , som du kan springe op på .

3

Run hill sprints for at øge fod hastighed. Hill sprints tvinge dig til at bruge andre muskler i fødderne , som du normalt ikke bruger på en flad overflade . Sprint bakkerne så hurtigt som muligt og derefter tage en pause. Går fuld ud kan skubbe musklen udvikling til et nyt niveau. Vær omhyggelig med at lytte til din krop , og hvis du føler nogen smerte , stopper træningen .
4

Dissekere din kører formular for eventuelle mangler. Sørg for, at du kører med den rigtige hæl til tå bevægelse. Sommetider folk lærer at køre med dårlig form, i en tidlig alder , og de ​​aldrig rette den. Løb med ordentlig fod bevægelse kan øge din fod hastighed drastisk .
Hoteltilbud
[Hvordan kan man øge Foot Speed ​​: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032614.html ]