Foot Speed ​​Træning

Foot hastighed træning er en delmængde af plyometrics , en metode til muskeltræning , som hjælper med alle facetter af hastighed. To populære metoder til uddannelse for mund hastighed er hastigheden stigen og fire pladsen. Disse øvelser kan udføres for at gentagelser eller tid. Identifikation

Foot hastighed træning er træning , der skal forbedre de facetter af en persons fodarbejde såsom smidighed og hurtighed snarere end den samlede hastighed. Foot speed træning påvirker facetter af sportsgrene som en basketballspiller første skridt eller en fodboldspiller evne til at klippe og ændre retninger på et splitsekund .
Ladder Drills

Stige øvelser indebære en hastighed stige og udføre øvelser , hvor dine fødder bevæger sig ind og ud af stigens bokse. En effektiv grundlæggende øvelse er to-i . Begynd ved at træde en fod ind i den første boks i stigen. Nu bringe den næste fod ind i feltet . Fortsæt dette mønster , indtil du har fuldført stigen.
Four Square

En fire kvadrat er en stor firkant består af fire mindre kvadrater . Ofte er bokse mærket med tallene 1 til 4. . Grundlæggende fire firkantede øvelser er at hoppe fra hver kasse med og mod uret .
Hoteltilbud
[Foot Speed ​​Træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003022017.html ]