Maravich-serien

Formål

Denne øvelse lægger vægt på boldhåndtering og dribling ved hjælp af figur 8, front flip og edderkop drible.

Hvordan det virker

Hver spiller starter med en basketball, som de vil starte med at slå gentagne gange.

Næste, vikle bolden gennem deres ben, som en figur 8.

Næste, holde bolden foran deres ben, vend hænderne bagud og fange den, før den rammer jorden.

Næste, spilleren vil gøre den samme manøvre, men med en hånd foran og en hånd bagved.

Til sidst, Edderkoppedriblingen; gjort som følger, en dribling med hver hånd foran, og en dribling med hver hånd bag hans ben, fortsætter med høj hastighed.

Coaching tips

• Gør det sværere: For en ekstra øvelse, få spillere til at prøve at holde bolden bag deres knæ, Giv slip, klappe, og fange den før den rammer jorden.
• Gør det nemmere: Edderkoppedribblingen kan være nemmere at udføre ved at sidde ned på en bænk for mange spillere.

[Maravich-serien: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042032.html ]