Power Layups

Formål

Denne øvelse lægger vægt på efterbehandling i trafikken.

Hvordan det virker

1. Placer en kegle på højre vognbanelinje, og få spillerne til at danne en linje, med de to første spillere, der holder en basketball.
2. 1. spiller vil feje, tage en hård dribletur, komme til et stop, og gå stærkt op for at afslutte oplægget.
3. Han vil så samle sit rebound, og aflever bolden til den næste spiller i rækken uden bold.
4. Den 2. spiller har grønt lys til at gå, når spilleren foran ham har reboundet.
5. Fortsæt i 2 et halvt minut, skift derefter til venstre side.

Coaching tips

• Gør det sværere: Lad spillerne udføre et hop stop over til den anden side af bøjlen, afsluttes med venstre hånd.
• Gør det nemmere: Giv spillerne tid til at øve fodarbejdet på egen hånd - uden presset ved at lave oplægget kan det være lettere.

[Power Layups: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042033.html ]