Har Total Gym Burn Belly Fat
forskning fortsætter med at konstatere, at styrketræning er en mere effektiv mulighed for vægttab end lange steady-state cardio sessioner . Hvis du deltager i styrketræning på Total Gym , vil ikke kun den energi du forbruge bidrage til at forbrænde fedt , men du vil udvikle muskelmassen. På lang sigt , muskelmassen yderligere opmuntrer din krop til at forbrænde fedt gennem en forhøjet stofskifte. Den faktiske mængde kalorier du forbrænder , afhænger af din vægt , stofskifte og motion intensitet . I gennemsnit kunne dog en 200- pund person forvente at brænde omkring 312 kalorier i en 30-minutters Total Gym session eller 624 kalorier på en time. For at estimere dit personlige kalorieforbrug , bruge en online kalorieindhold brænde lommeregner.
Designet til at forbrænde fedt
Total Gym tilbyder op til 85 udnytte optioner . Du kan skifte øvelser hurtigt som giver dig mulighed for at udvikle et kredsløb træning træning . Circuit træning betyder at udføre forskellige styrketræning øvelser i træk uden hvile . Mange undersøgelser , såsom en offentliggjort i "Scandinavian Journal of Medicine & Science i Sport, " har vist fordelene ved uddannelse kredsløb for vægttab over aerobe motion. Circuit træning tager lidt tid , men resultaterne i længere post-øvelse stofskifte end andre former for uddannelse. Dette gør din træning indsats arbejde for dig hele dagen. Mens ingen motion kan love fedttab specifikt fra din mave -regionen, hvis du bruger Total Gym for et kredsløb træning, du kan ændre din kropssammensætning og overordnede forbrænde fedt. Retningslinjer for både overvægtige og fede personer foreslå at gennemføre et kredsløb tre dage om ugen og laver 15 til 20 gentagelser per øvelse.
Stil af Workout
Total Gym kombinerer kropsvægt træning og et kabel maskine. Din vægt og hældning Total Gym bestemme modstanden. Kablet system skaber vægten at bevæge sig jævnt og i det rigtige plan af forslag til hver øvelse. Denne kombination indeholder kernen og stabilitet i hver bevægelse , der rekrutterer flere muskler for hver øvelse . Jo flere muskler rekrutteres , jo mere arbejde din krop gør, og jo mere energi du forbruge .
Forbrænde fedt på ethvert niveau
Løb eller hoppe rundt i en gruppe klasse kan være ubehageligt , når du er over en vis vægt. Total Gym , dog kan bruges uanset din kondition ; det giver op til 12 forskellige niveauer af hældning , eller modstand. Hvis du ønsker at forbrænde fedt, men aldrig har udøvet før , lade maskinen parallelt med jorden til din træning . Som du har brug for en ekstra udfordring at holde tabe sig, vil Total Gym tilpasse med dig. Øg hældning for at øge mængden af vægt, du løfter i din træning , så du fortsætter med at støt forbrænde fedt.
Hoteltilbud
[Har Total Gym Burn Belly Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031863.html ]