Suspension Ellipsetræner Vs. en slidbane Climber

En måde at variere din indendørs , hjerte-kar- træning er at bruge forskellige træningsmaskiner . De suspension elliptiske undervisere og slidbanen klatrere er to aerob træning med forskellige bevægelser, fordele og justeringer. De forbrændte kalorier på de to maskiner , afhænger af din vægt, hvor intens træningspasset og modellen af maskinen - men du vil brænde kalorier , forbedre dit hjerte - helbred og øge din udholdenhed . Feel The Motion

Når du først bruge en elliptisk træner , kan du blive overrasket over den kombination af bevægelser, du udfører. Maskinen simulerer langrend , trapper klatring og walking som dine ben skubbe pedalerne rundt form af en ellipse . En slidbane klatrer ligner et løbebånd , som er blevet delt i halve ned i midten af båndet. I stedet for et transportbånd , slidbanen klatrer har to ; én for hver fod. Du går lidt op ad bakke , da slidbaner ophøje at opfylde dine fødder, når du svinger din fod fremad .
Gør indtryk

Både en elliptisk og slidbane bjergbestiger stilling, du oprejst, så du er nødt til at bære vægten af ​​din krop, som du træner. De øvelser anses skånsomme , men den elliptiske bruger mindre effekt end slidbanen klatrer. Grunden til dette er dine fødder ikke løfte elliptiske pedaler. De forbliver på plads, som du skubber pedalerne rundt . På slidbanen bjergbestiger , du løfte dine fødder , når du tager hvert trin , hvilket øger effekten af ​​øvelsen.
Bakke det op

Mest elliptiske maskiner kan anvendes i en fremad eller bagud bevægelse. For workout sort, skubbe pedalerne i omvendt at udfordre flere af dine glutes og hamstrings . Slidbanen klatrer kan kun anvendes i en fremadrettet walking bevægelse. Begge maskiner udvikle dine benmuskler , herunder din quadriceps og kalve. Du justerer modstand og hælde på en elliptisk træner for at øge den muskulære udfordring. På slidbanen bjergbestiger , du justere hastigheden , som typisk ikke gå højere end 4,5 mph .
Put Your Hands Up

En stor forskel mellem en elliptisk og en slidbane klatrer er i brugen af ​​dine arme. Mange ellipseformede har bevægelige gelændere . Du skubber og trækker på siden af ​​håndtagene til at styrke din biceps , triceps , øvre ryg og skuldre . Dette øger muskel - toning og kalorieindhold-brænding fordele ved motion. Det slidbanen bjergbestiger har stationære gelændere . Du holder på skinnerne for balance kun vejledende, da dine arme normalt svinge frem og tilbage for at matche bevægelsen af ​​dine fødder.
Hoteltilbud
[Suspension Ellipsetræner Vs. en slidbane Climber: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031862.html ]