Fordele ved en ellipsetræneren Workout

En elliptisk træner er en populær øvelse maskine, der simulerer bevægelser løb og walking . Crosstrainere er helt anderledes end andre standard gym maskiner, såsom løbebånd eller træde maskiner, på grund af deres skånsomme bevægelser og total- organ workout , de leverer. Low Impact

En af de største frynsegoder af en elliptisk træning er manglen på indflydelse på dine led . Fordi dine fødder ophold på pedalerne (i stedet for dunkende på en hård overflade , som i løb ) , modtagelige leddene såsom ankler, knæ og hofter får ringe effekt . Dette gør den elliptiske perfekt til alle, at komme fra skader , eller for begyndelsen og ældre motionister , der kan være bekymrede for deres samlinger.

Kardiovaskulær

Elliptiske træning er kardiovaskulære, mening at din puls vil blive rejst, og opretholdes i en periode. En god cardio træning på elliptiske betyder, at dit hjerte og lunger vil blive styrket , dit stofskifte vil blive rejst , og du vil brænde flere kalorier .

Lavere kroppens muskler

faux- kører bevægelse af elliptiske værker alle dine ben muskler i en glat, let bevægelse. Flytning dine ben frem er specielt godt for dine hamstrings og bund, mens de pumper baglæns fremhæver dine kalve og quads , selv at gå baglæns brænder færre kalorier .
Overkropstræning

nogle ellipsetrænere kommer med bevægelige håndtag. Pumpning disse håndtag og tilbage vil give dine arme en træning. Dette gør den elliptiske en total- organ workout , målrette dine nedre og øvre halvdel på samme tid .
Core
p Hvis du giver slip på håndtagene, og balancere på pedalerne , får du en kerne træning. Arbejde ud med ingen hænder styrker din kerne muskler (ABS , mid- og lænd ) at stabilisere dig , styrke musklerne i processen.
Variety

Indstillingerne og niveauer på elliptiske maskine betyder, at du har fået endeløse måder at skifte din træning . Du kan øge hældning , så det føles som om du kører op ad en bakke . Du kan øge intensiteten , eller træne i intervaller. Du kan arbejde dine arme , eller give dem til fordel for en kerne træning. Varierende stil og intensiteten af ​​din træning vil holde dig fra at kede , og din krop vil ikke have en chance for at falde tilbage i sine gamle , velkendte rutiner.
Hoteltilbud
[Fordele ved en ellipsetræneren Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020804.html ]