Stedfortrædere for Elliptical Trainer

Den elliptiske træner får en masse presse for det skånsomme , full-body workout , det giver. Disse maskiner er både populære og pebret , selv om - så man kan ikke altid score tid på en på gym , og finde den plads og penge til en elliptisk træner derhjemme er en helt anden form for udfordring. Hvis du er villig til at give noget andet en prøve , kan du få mange af de samme ydelser fra andre former for motion udstyr. Your Feet
p Hvis dine led er op til en lille indflydelse , behøver du ikke en elliptisk træner til at løbe eller gå - du kan gøre det hvor som helst der er plads til dine sneakers til at flytte. Bortset fra forskellen i effekt , løb og gang giver de samme fordele, du ville få fra at bruge en elliptisk træner: De er alle typer af vægtbærende motion , der kan styrke dit immunforsvar , forbedre dit hjerte-kar- sundhed , lette dit humør og skrumpe din talje.
Andre gym Machines

ellipsetræneren er ikke den eneste stykke cardio udstyr i gymnastiksalen , der tilbyder en full-body workout . Prøv letvægtsroer : Dine ben arbejde for at skubbe sædet tilbage , og din overkrop arbejder for at trække håndtaget i mod brystet med hvert slag
p Hvis du er villig til at ofre hele kroppen komponent , du . kan få en effektiv hjerte-kar- træning på næsten alle andre cardio maskine i gymnastiksalen. Løbebånd giver dig frihed til at gå og køre som du ville gøre på en elliptisk , men motionscykler og stepbænke er gode alternativer, hvis du har brug for at holde sig til skånsomme motion .

Water Træning

Hvis du stadig leder efter en lav-effekt , full-body alternativ til den elliptiske træner , prøv svømning, vandaerobic eller endda vand jogging. Vandet understøtter din krop - giver større og mere komfortabel vifte af bevægelse - og giver modstand med hver bevægelse. Hvis du har tendens til at overophede , når du arbejder ud , udøver i en relativ kold pulje kan også være mere behageligt end at arbejde ud på landjorden.
Udendørs motion
p Hvis du er ikke den type, for at tilbringe en masse tid i gymnastiksalen , kan du nyde en lav-effekt hjerte-kar- træning udendørs, også. Prøv at feje roning for en fuld - organ workout , eller hvis du er mere den ensomme type kraftig kajak giver en stor øverste organ workout til at gå med dit hjerte-kar anstrengelse. Cykling og inline skating er andre skånsomme alternativer, du kan gøre hvor som helst du har fået en strækning af flad fortovet at spille på.
Hoteltilbud
[Stedfortrædere for Elliptical Trainer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006056.html ]