Hvordan forskellige Træningsprogrammer på Elliptical Trainer

Cardio er afgørende for træningsrutiner . Ikke alene er det godt for vægttab, men også styrker dit hjerte , knogler og hjælper med at holde den generelle sundhed i skak. Cardio kan indarbejdes i enhver fitness-maskine , herunder elliptiske maskiner , blot ved at ændre et par indstillinger. Instruktioner
1

Sæt nogle mål for, hvad du ønsker at opnå i en cardio workout på en elliptisk maskine. Beslut, om du ønsker at opbygge muskler, styrke eller udholdenhed , eller hvis du ønsker at uddanne sig til en begivenhed eller arbejder hen imod at forbedre sundheden og blodcirkulation.
2

Få at vide det elliptiske maskine med hjælp fra en træner på dit gym. Det er vigtigt at forstå, hvad hældning , modstand og cross training betyder. Du ønsker også at sikre, at du bruger maskinen korrekt. Dette omfatter pedalerne med dine hofter lige. Må ikke læne dig frem eller tilbage , da dette placerer negativt pres på din krop .
3

Begynd i henhold til din udholdenhed niveau og arbejde din vej op , holde arbejdet ud frisk og nyt . Forøg hældning niveau gradvist , og du vil arbejde dine muskler og hjerte sikkert. Pedalen tilbage for at arbejde helt forskellige muskler og opbygge koncentration og tillid på elliptisk .
Hoteltilbud
[Hvordan forskellige Træningsprogrammer på Elliptical Trainer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031637.html ]