Sådan arbejder ud , mens gravid

Hvis du er en person, der arbejdede ud religiøst før du blev gravid , continuting samme arbejde ud ikke vil forårsage skade . Ting , du ønsker at se ud for , selv om, er at hoppe og kraftig vride. Du ønsker ikke at lægge for meget stress på din mave.
Hvis du ikke er en af ​​dem, der har arbejdet ud dagligt , men ønsker at komme ind i en rutine til at arbejde ud, vil dette hjælpe dig under fødslen sammen med at holde dig sund og rask under din graviditet. Igen , du ikke ønsker at gå amok og prøve at køre fem miles om dagen, men en formiddag rask gåtur vil ikke forårsage nogen harm.Things du har brug
Travesko
lokale gym klasser
< br > Vis Flere Instruktioner
Sådan træne mens du er gravid
1 p Hvis du tilhører en gym tilmelde dig en yoga klasse , eller gå til en lokal park distrikt . Yoga hjælper med fleksibilitet og kan også hjælpe med at rydde dit sind og hjælper du ikke være alt for stresset .
2

Prøv at gå. Intet anstrengende , men en rask gåtur dagligt vil holde dig sund .
3

Prøv stationære cykler eller vandaerobic . Disse er ikke- vægtbærende øvelser perfekt til kvinder, når gravide . De vil ikke forårsage tryk på maven eller ekstra stress på dine knæ og ryg .
Hoteltilbud
[Sådan arbejder ud , mens gravid: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031636.html ]