Sådan arbejder ud , mens gravid

Hvis du er en person, der arbejdede ud religiøst før du blev gravid , continuting samme arbejde ud ikke vil forårsage skade . Ting , du ønsker at se ud for , selv om, er at hoppe og kraftig vride. Du ønsker ikke at lægge for meget stress på din mave.
Hvis du ikke er en af ​​dem, der har arbejdet ud dagligt , men ønsker at komme ind i en rutine til at arbejde ud, vil dette hjælpe dig under fødslen sammen med at holde dig sund og rask under din graviditet. Igen , du ikke ønsker at gå amok og prøve at køre fem miles om dagen, men en formiddag rask gåtur vil ikke forårsage nogen harm.Things du har brug
Travesko
lokale gym klasser

Vis Flere Instruktioner
Sådan træne mens du er gravid
1 p Hvis du tilhører en gym tilmelde dig en yoga klasse , eller gå til en lokal park distrikt . Yoga hjælper med fleksibilitet og kan også hjælpe med at rydde dit sind og hjælper du ikke være alt for stresset .
2

Prøv at gå. Intet anstrengende , men en rask gåtur dagligt vil holde dig sund .
3

Prøv stationære cykler eller vandaerobic . Disse er ikke- vægtbærende øvelser perfekt til kvinder, når gravide . De vil ikke forårsage tryk på maven eller ekstra stress på dine knæ og ryg .
Hoteltilbud
[Sådan arbejder ud , mens gravid: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031636.html ]