Sådan Work Out når lider af allergi

Mange mennesker ser frem til foråret, når de kan gå udenfor i den friske luft for at udøve og nyde vejret. Men for dem, der lider af allergi , er det svært at nyde at træne udenfor. Her er nogle tips , så du kan have en fornøjelig træning udenfor og holde din allergi under control.Things du har brug
Allergi medicin
Goggles
Øjendråber myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Vælg den bedste aktivitet for at styre din allergi . Aktiviteter, der kræver hurtige bevægelser er værre for allergi end langsommere tempo aktiviteter . Det er fordi, som du bevæger dig gennem luften i et hurtigt tempo , de mere luftbårne pollen ramme dig i ansigtet. Når pollen count er høj , undgå fysiske aktiviteter uden såsom jogging eller cykling . I stedet vælger aktiviteter såsom yoga eller til fods.
2

Time dine øvelser . Planlæg dine udendørs træning , når pollen tæller er lavere. Den er størst fra 05:00 til 10:00 , så planlægge din træning i overensstemmelse hermed
3

Tjek vejret : . Airborne pollen er størst på varme , tørre blæsende dage. Planlægger at arbejde ud , når vejret er køligere.
4

Ofte vil du lider af allergi den mest efter at have arbejdet ud . Arbejde ud udenfor kan efterlade pollen på din krop og tøj. Efter at have trænet , brusebad og vaske dit hår. Ændring i nye klæder .
5

Tag din allergi medicin. Du bør tage det mindst en time , før du arbejder ud .
Hoteltilbud
[Sådan Work Out når lider af allergi: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032609.html ]