Sådan bruges Roning Machine Monitor

Romaskiner giver en full-body træning for nogen fra den afslappede exerciser til den professionelle atlet . Optimering af din tid på romaskinen kræver, at du ved, hvordan man effektivt bruge romaskinen skærmen. Bruge skærmen til at planlægge , udføre og dokumentere dine roning træning, hvilket igen vil gøre din udøve mere effektiv . Instruktioner
1

Bestem model og type romaskine , du bruger. De følgende trin giver en generel vejledning til alle romaskine skærme. Men den nøjagtige knapper og grænseflade gælder Concept2 s PM3 monitor , som udfylder det store flertal af fitnesscentre, boathouses og college rekreative centre . Forskellige modeller og mærker variere lidt i interface. De har alle giver mulighed for at holde styr på distance , tid og effekt. Men nogle modeller giver ekstra funktioner såsom evnen til at spore kalorier brændt , interface med en computer eller generere kraft kurver .
2

Tryk på en knap på forsiden af skærmen , eller begynde at ro på maskinen for at tænde skærmen . Skærmen vil vise en introduktion skærm, som giver en " Select Workout " valgmulighed.
3

Tryk på knappen på skærmen , der svarer til " Select Workout " prompt. Skærmen vil vise en række workout sorter grupperet efter enten tid eller distance , og yderligere segmenteret efter interval træning eller kontinuerlig .
4

afgøre, hvilken løsning der passer til din træning mål , og tryk på den tilsvarende knap . Skærmen vil give dig mulighed for at indstille enten en gang eller en distance til din træning .
5.

Indtast den ønskede tid eller distance ved hjælp af plus og minus knapper. Du vil også have mulighed for at inputing hvile tid, hvis du har valgt at gennemføre et interval træning.
6

Tryk på den knap, der svarer til markeringen på skærmen , og begynde din træning. Skærmen vil nu spore dine fremskridt under træningen . Du har mulighed for at se dine fremskridt i flere forskellige display modes og unit sorter. Tryk på "Display Mode" -knappen for at bladre gennem forskellige displays , og tryk på "Change Units "-knappen for at bladre gennem forskellige enheder. Du kan ændre display og enheder på et tidspunkt før, under eller efter din træning.
Hoteltilbud
[Sådan bruges Roning Machine Monitor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Roning/1003003854.html ]