Sådan bruges en AB Away Pro

Udøver og holde sig i form er en vigtig del af at leve et sundt liv . Arbejde ud dine mavemuskler er nøglen til at få din midterste del tone. Ab Away Pro giver dig mulighed for at træne i privatlivets fred for dit eget hjem, og sparer dig fra at bruge penge på dyre fitness medlemskaber . Som af udgivelsesdatoen , starter maskinen omkring $ 99 og kan købes på en række forskellige detailbutikker. Instruktioner
1

Varm op og gøre nogle strækninger for omkring 10 til 15 minutter , før det bliver på din Ab Away Pro maskine. Torso drejninger , side læner og terminsforretninger læner er nogle måder at få din krop smidig og klar til motion. Gør hver i 30 sekunder ad gangen.
2

Start med at gøre øvre ab crunches . Sidde på bænken komfortabelt, der sikrer, at din ryg er korrekt understøttet og dine fødder er placeret solidt på gulvet . Hvil din nakke og ryg på det polstrede sæde i en oprejst lille vinkel . Grib hvert håndtag og forsigtigt drive din krop tilbage, indtil maskinen rammer proppen. Hold spændingen på din mave og løft dig fremad igen . Du kan bruge de styret til at løfte dig tilbage til udgangspositionen . Gentag denne øvelse laver to eller tre sæt af seks til otte gentagelser for begyndere.
3

Sid i en oprejst position på maskinen , lidt lavere end den øvre ab stykket. Hold ryggen mod sædet puden , mens du løfter en af ​​dine ben 05:56 inches fra jorden , hvilket bringer det mod brystet . Sørg for, at dine knæ er bøjet og holde i omkring fire sekunder, hvorefter den slippes. Gentag med det andet ben . Løft begge ben på én gang for en mere intens træning . Du kan gøre længere sæt og gentagelser jo mere du bruger denne maskine. Du vil bemærke længere udholdenhed som din styrke stiger efter et par uger.
4

Lay næsten helt tilbage på maskinen og gå over til den ene side. Det ene ben skal hvile på toppen af ​​den anden , mens du løfter din krop tilbage op mod lodret position igen. Denne øvelse vil hjælpe til at arbejde din side mavemuskler og slippe af kærlighed håndtag . Skiftes skifte sider, og gøre omkring otte reps tre gange .
Hoteltilbud
[Sådan bruges en AB Away Pro: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021252.html ]