Sådan bruges en Weider karosserier Pro 5000

Weider karosserier 5000 er et stykke kompakt hjem træningsudstyr. Dette hjem gym bruger en trisse system, som gør brugerne til at udføre mere end 100 øvelser, der kun bruger deres kropsvægt som modstand . Den mest effektive modstand øvelser er sammensatte øvelser , der kræver aktivering af et antal muskelgrupper at udføre og stabilisere bevægelsen. Weider karosserier 5000 giver en platform for en full-body træning ved hjælp sammensatte og isolation øvelser . Instruktioner
1

Udfør en kiste presse. Sidde oprejst på bænken vender væk fra kablerne. Bøj knæene og placere dine fødder mod bunden af puden . Grip et kabel håndtag i hver hånd , og placere dem på siderne af brystet med håndfladerne vendt nedad. Udvid dine arme , skubber håndtagene ud fra brystet - bænken vil glide opad , som du gør dette. Bring dine hænder sammen som dine arme nær fuld forlængelse. Vende bevægelse langsomt, indtil dine hænder er på niveau med dit bryst og gentag.
2

Udfør en række. Knæle på bænken vender kablerne. Hold din torso fikseret i en oprejst position . Grip et håndtag i hver hånd med en overhånd greb ( håndfladerne vender nedad ) . Med dine arme fuldt udbygget , træk kablerne mod dine sider , klemme skulderbladene sammen, indtil håndtagene er på niveau med brystet - bænken vil glide opad , mens du trækker . Langsomt udvide dine arme , indtil de er helt ud, og gentag .
3

Udfør et ben pull . Lie ansigt op på bænken med hovedet nærmest gulvet. Hook dine tæer under den sorte fodstropper og placere dine hæle på sølv barer . Bøj dine ben , trække bænk opad og din bagdel mod dine hæle. Når det er fuldt bøjet, langsomt udvide dine ben, indtil du når startpositionen og gentag.
Hoteltilbud
[Sådan bruges en Weider karosserier Pro 5000: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033212.html ]