Sådan bruges Core Balance Pods

Takket være indførelsen af ​​motion udstyr som kerne balance bælg , kan der ikke længere være behov for din egen personlige træner . Hvis du ønsker at komme i form i komfort i dit eget hjem, kan balance bælg være en stor øvelse værktøj. Deres unikke design hjælpemidler i evnen til at tilføje en ny udfordring til regelmæssig træning rutiner. Ved at skabe en ustabil overflade med brug af små luftfyldte , kuppelformede balance bælg , kan brugerne tone abs og andre områder mere effektivt. Ting du skal
Balance bælg
Vægte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Setup
1

Placer bælg på gulvet med den flade side nedad for moderat balance træning . Space bælg mellem 1 og 1 1/2 meter fra hinanden.
2

Flip bælg end knobby nedad for hårdere balance træning .
3

Brug balancen bælg til at arbejde på at øge kropsholdning , koordination, dynamisk balance , smidighed og bevidsthed .
Udøver
4

Brug en pod for hver fod for at udføre øvelser, såsom den døde elevator, ben squat og ensidige ben øverste organ øvelser.
5

Brug to bælg for hver fod for at give lidt mere balance og støtte, når du udfører øvelser såsom medicin bold passerer , squats eller liggende broer.
6

Hold fødderne lige og knæ let bøjet for opretstående øvelser.
7

Skift din krops vægten fra den ene pod til en anden for at ændre balancen og træne forskellige områder af kroppen.
8

Har en grundlæggende yoga træ udgør ved at placere den ene fod lige over det andet knæ og placere dine hænder på dine hofter . Løft dine hænder over dit hoved til at øge intensiteten af træningen . Udfør pushups ved at placere en pod under hver hånd. Placer en pod under hver knæ eller fod til at øge ustabiliteten .
Hoteltilbud
[Sådan bruges Core Balance Pods: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021075.html ]