Sådan bruges en XL Glider

XL svævefly er en in -home cardio maskine af Fitness Quest. Du glider frem og tilbage på ophængte pedaler mens bevæge armene i sync til dine ben bevægelser. XL svævefly indeholder en indbygget tommelfinger puls -enhed for dig at tjekke din puls under træningen . En lille elektronisk skærm viser din hastighed, distance , tid, kalorieforbrænding og puls. Start med det grundlæggende glide og arbejde dig op til mere avancerede glider for en mere udfordrende træning . Instruktioner
1

Trin på foden platforme og få fat i de lodrette styret i midten af ​​baren. Hold dine knæ let bøjet ; ikke låse dem ud .
2

Start svæveflyvning dine fødder og tilbage , så forsiden af ​​hver fodpedal glider lige forbi bunden af ​​enheden . Når du føler dig tryg , begynde at skubbe og trække styret i sync til dine ben bevægelser. Som dit højre ben glider tilbage , skubbe din højre arm frem og vice versa.
3

gøre det sværere for din træning ved at glide bredere eller hurtigere. Du kan også begynde at vride din torso , som du glide til at målrette dine mavemuskler. For magt jog , fjerne hænderne fra styret og sving dem ved din side , som hvis du er jogging .
Hoteltilbud
[Sådan bruges en XL Glider: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031915.html ]