Sådan bruges en XL Glider
1
Trin på foden platforme og få fat i de lodrette styret i midten af baren. Hold dine knæ let bøjet ; ikke låse dem ud .
2
Start svæveflyvning dine fødder og tilbage , så forsiden af hver fodpedal glider lige forbi bunden af enheden . Når du føler dig tryg , begynde at skubbe og trække styret i sync til dine ben bevægelser. Som dit højre ben glider tilbage , skubbe din højre arm frem og vice versa.
3
gøre det sværere for din træning ved at glide bredere eller hurtigere. Du kan også begynde at vride din torso , som du glide til at målrette dine mavemuskler. For magt jog , fjerne hænderne fra styret og sving dem ved din side , som hvis du er jogging .
Hoteltilbud
[Sådan bruges en XL Glider: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031915.html ]