Sådan får Fit ved at løbe i dit nabolag

Kom ind i form, kan alle blive taget sig af i dit eget nabolag . Følgende artikel vil vise, hvordan man begynde at køre og få at vide det sted, hvor du bor , lidt better.Things du har brug
Et par gode løbesko
En frygtløs hjerte og en kan -do attitude, uanset hvad
En erkendelse af, at du keder eller fodret op med status quo sagen. Du ville blive overrasket over hvor mange mennesker, som jeg har kørt ind , der ikke kan få motiveret til at gøre noget ved deres problemer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Get Fit ved at løbe i dit nabolag
1

Indse det samme, at du skal ændre din status quo , i dette tilfælde , at du skal tage nogle løb eller kardiovaskulær aktivitet
2

Tjek dine løbesko . Sørg for, at slidbanen er god. Hvis det ikke er at få et nyt par. Du kan altid skifte dem , skifte dem, så du ikke løber med det samme par hver dag, hvis det er muligt . Din krop vil tage nogle dunkende og gode sko blødgøre slag. Tjek din kører tøj : kører shorts, t -shirt , gode sokker med en pude. Drik noget vand, før dit løb. Stop ved en nabo og bede om en drink fra hans kølerslange , hvis du føler varmt eller tørstige.
3

Spærring nogen eller en gruppe af fyre jagter dig , bare tage ned ad fortovet eller gyder , sandsynligvis bedst, mens det er dagslys , afhængigt af kvarteret og blot jog for en stund. Forøg din hastighed som du forestiller dig nogen jagter dig. Bare vide, at efter dit løb alle dine problemer synes at forsvinde . Guage din distance ved , hvordan du føler , og hvis du får forpustet , gode måleværktøjer har.
4

Stretch før og efter. Det er bare god physiolgoy og forhindrer skade big time. Du må ikke blive en maratonløber eller en skræmt teenager flygter fra dine potentielle angribere , men du vil komme i form . En stor ordsprog for mig var altid : Hvis du ikke kan huske sidste gang, du var forpustet , kan næste gang være din sidste
hoteltilbud .
[Sådan får Fit ved at løbe i dit nabolag: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031638.html ]