Er der en elliptisk eller et løbebånd Kræv mere balance

? Når du kæmper med balance spørgsmål , er du nødt til at tage ekstra pleje i at beslutte, hvilken type motion at gøre. Din læge vil være en vigtig allieret i beslutningen om, hvilke maskiner er sikkert at bruge , men anbefalingerne kan omfatte både løbebånd og elliptiske undervisere. Begge maskiner har bevægelige dele, der kan udfordre din balance, men et par andre faktorer kan hjælpe dig med at afgøre, hvilken en er bedst for dig. Balance på et løbebånd

Selv om det er sandt, at løbebånd har arm skinner og til tider hånd holder , bør du ikke bruge dem hele tiden. De er der for at støtte dig , hvis du mister din saldo eller fod , men de er ikke beregnet til at blive brugt hele træningen . Når du holder på skinnerne , er du ikke kommer til at brænde så mange kalorier , og du vil være at sætte din krop i en unaturlig position, der kan medføre personskade. På den op side , walking er noget man gør hver eneste dag, så det ikke kommer til at tage meget større indsats for at lære at gå eller jogge sikkert på løbebånd.
Balance på en elliptisk hoteltilbud

Ellipsetrænere også komme med hånd holder , men de er typisk den type, du er beregnet til at holde på hele træningen . Hånden holder typisk bevæger arm håndtag , tvinger dine arme til at bevæge sig hele træningen og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Hvis du aldrig har været på en elliptisk , men kan du finde de cirkulære eller " elliptiske " bevægelser akavet i starten . Hvis du kæmper med balance , kan dette betyde mere af en uventet indlæringskurve.
Så der Ens bedre?

Når det kommer til at beslutte mellem elliptiske eller løbebåndet , kan afgørelsen komme ned til , hvorvidt du har brug for noget at holde på . Hvis du kæmper for at gå uden hjælp , ved hjælp af arm skinner løbebåndet ikke kommer til at give dig en sikker, effektiv træning , men holde hånd holder af den elliptiske kun vil tilføje intensitet til din træning. Du er nødt til at starte ud langsomt og let, men så du kan vænne sig til bevægelsen af ​​elliptisk.

Hjælpemidler Options
p Hvis balance er et stort problem for dig, kan du blive nødt til at tage endnu flere skridt til at sikre , at du ikke får ondt , mens du bruger den elliptiske træning eller løbebånd. Få anbefalinger fra din læge om den rette fodtøj til dig eller kontakte personalet på dit nærmeste kørende speciale butik for anbefalinger om sko med ekstra støtte for balance. Du kan også være i stand til at udstyre dit løbebånd med en støtte sele, der fortrænger noget af din vægt, hvilket gør det muligt for folk selv med ekstreme balance udfordringer for at komme i en træning.


[Er der en elliptisk eller et løbebånd Kræv mere balance: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003000241.html ]