Mini Elliptiske vs Stairs

Når det kommer til at vælge en form for motion , at finde noget, du kan faktisk holde med langsigtede overtrumfer alle andre hensyn . Så selvom mini ellipseformede og løbe eller gå trapper er ikke så alsidig som arbejder i et motionscenter , de måske den bedste form for motion for dig, hvis dine primære bekymringer er omkostninger, bekvemmelighed og bærbarhed. Med hensyn til ydeevne
p Hvis du leder efter en højtydende træningsmetode eller meget effektiv form for motion , gå til trappen. Gå omgange på trappen er let nok for en nybegynder, mens du kører trapper betragtes som en respektabel uddannelse metode , selv på elite niveau.

Mini stepper, på den anden side , er som regel kun nok til at udfordre begyndere. Denne type maskine som regel har en enkel , dial- justere mekanisme, der ikke tilbyder en meget bred vifte af resistens. Og den type byggeri , der går ind i sådan en billig øvelse maskine typisk ikke vare meget længe under regelmæssig brug.
To typer af Portabilitet
p Hvis du er leder efter en træning, du kan tage med dig mellem arbejde og hjem , eller fra rum til rum i huset , vælger mini elliptisk. Disse maskiner er lille og let, måler mindre end en fod høj og en vægt på mindre end 30 pounds.
P Hvis du har brug for en fri træning, du kan gøre næsten overalt i verden , dog tage op gå eller løbe trapper. Ulempen er, at når du er i et nyt sted du nødt til at tage sig tid til at opspore en passende sæt trapper - hverken for stejl eller for glat til at gå eller løbe op sikkert. Og hvis disse trapper er udendørs, vil du være prisgivet vejret.
Når Money Talks
p Hvis du er ude på en stram budget , den lave pris forbundet med de fleste mini stepmaskiner - normalt omkring $ 100 - kan se attraktiv. Men husk på, at adgang til trapper - uanset om det er på et stadion , en park eller endda en lang række trapper inde i din arbejdsplads bygning - . Er næsten helt sikkert helt gratis

På negativsiden har du måske at gå eller køre til nævnte trapper, med op mindst en smule tid og måske gas penge også - . hvorimod hjælp af en mini elliptiske ikke indebærer en pendler tid på alle
Hvad med vægte

p Hvis du er virkelig seriøs omkring at holde fit, cardio træning er ikke nok - du også nødt til at styrke træne dine store muskelgrupper mindst to gange om ugen . Du behøver ikke noget særligt udstyr til at gøre dette ; du kan udføre mange kropsvægt øvelser såsom pushups , planker, squats og lunges derhjemme, lige ved siden af ​​din mini stepper .

det er sagt, trappen gør tilbyde et par ekstra muligheder for styrketræning. Du kan bruge de trin, som rekvisitter til bænk dips og ben dips , og afhængigt af den nøjagtige opsætning, kan du endda være i stand til at bruge trappe rækværk til at gøre selv- assisteret pullups .


[Mini Elliptiske vs Stairs: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031871.html ]