Brugsanvisning til Total Gym Ultra

Total Gym Ultra er en relativt grundlæggende version af Total Gym. Den kommer ikke med et squat rack eller tåstang, men har en pullup vedhæftning, dip bars og benfastgørelse. Selvom denne model er udgået, det dukker stadig op i garagesalg og rubrikannoncer fra tid til anden. Dens faktiske drift, inklusive opsætning, nedtagning og øvelser, er meget ligesom Total Gym 1100.

Opsætningsinstruktioner

Din Total Gym Ultra kommer komplet samlet. For at sætte det op, stå den på enden med tværstængerne nedad og skinnehængslet opad. Støt gymnastiksalen nær hængslet, pas på ikke at klemme fingrene, mens du skyder tværstængerne fra hinanden, indtil det hele ligger fladt. Fjern sikkerhedslåsestiften fra bunden af ​​den lodrette søjle, i øjeblikket indlejret mellem støtteskinnerne. Træk den fjederbelastede knap ud, mens du drejer den lodrette søjle oprejst, slip derefter knappen, så den låses på plads igen. Sæt sikkerhedslåsestiften tilbage i sit hul i bunden af ​​den lodrette søjle.

Justering af modstanden

Du justerer modstanden på din Total Gym Ultra ved at ændre vinklen på dens hældningsskinner; jo højere hældning, jo mere modstand får du. For at justere hældningen, stå på tværstangen ved bunden af ​​den lodrette søjle. Fjern højdejusteringsstiften fra toppen af ​​skråskinnerne, hæv eller sænk den nærmeste ende af skinnerne op til den ønskede højde, og sæt højdejusteringsstiften i igen for at låse det hele på plads.

Grundlæggende brug

For at bruge Total Gym Ultra, sidde eller ligge på det polstrede glideboard og tag fat i remskivens håndtag. Derefter, skub eller træk i håndtagene; dette glider glideboardet op ad skinnerne, med din kropsvægt på glideboardet som modstand. Total Gym Ultras tilbehør giver dig mulighed for at ændre vinklen på dit træk eller skub, hvilket igen ændrer, hvilke muskler du arbejder. Fastgør vingebeslaget nær den lodrette søjle til pullups eller benkrøller -- hvis du ligger med forsiden opad på glideboardet. Fastgør dip bars nær midten af ​​skinnerne for triceps dips. Total Gym Ultra har ikke et squat stativ, men du kan bruge ben-remskiven til øvelser som hofteadduktion.

Fold-up instruktioner

Når du er færdig med at bruge Total Gym Ultra, fjern eventuelt tilbehør eller tilbehør og sæt dem til side. Indstil Total Gym til dens laveste hældning -- flad -- og skub glideboardet helt til den fjerneste ende af skinnerne. Fjern sikkerhedslåsestiften i bunden af ​​den lodrette søjle. Træk den fjederbelastede knop ud, også i bunden af ​​søjlen, mens du sænker søjlen mellem skråskinnerne. Genindsæt sikkerhedslåsestiften i bunden af ​​den lodrette søjle. Næste, tag fat i den øverste kant af glideboardet - nær midten af ​​gymnastiksalen - og træk det forsigtigt op til lodret, mens hele Total Gym hænger i midten, folde ind på sig selv.

[Brugsanvisning til Total Gym Ultra: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003046550.html ]