Hvad er bivirkningerne af Cell Tech?

Cell-Tech har vist sig som et af de mest populære sportstilskud i bodybuildingverdenen. Denne kreatinblanding med højt kulhydratindhold hævder at opbygge størrelse og styrke, forbedre restitutionstiden og øge atletisk præstation. Ulempen er, at nogle af dets ingredienser har potentielle bivirkninger.

Tips

Dette sportstilskud er sandsynligvis sikkert for raske personer. Imidlertid, nogle af dets ingredienser kan forværre diabetes, nyresygdom og andre sundhedsmæssige forhold. Kvalme, diarré, mavesmerter, vandophobning og oppustethed er alle almindelige bivirkninger.

Hvordan virker Cell-Tech?

Dette bodybuilding supplement er baseret på kreatin , en organisk syre, der understøtter fysisk ydeevne og energiproduktion. Det forekommer også naturligt i kroppen og kan findes i visse fødevarer, såsom oksekød og skaldyr. Omkring 95 procent af det er lagret i skeletmuskulaturen, ifølge en anmeldelse fra juli/august 2013 offentliggjort i Aktuelle sportsmedicinske rapporter . Din lever, bugspytkirtel og nyrer lagrer kreatin, også.

Som kosttilskud, denne forbindelse kommer i flere former, inklusive kreatin monohydrat , kreatin magnesium chelat , kreatincitrat og kreatin malat . Kreatinmonohydrat har været genstand for hundredvis af undersøgelser. Ifølge ovenstående anmeldelse, det øger muskelstyrken og forbedrer den fysiske præstation i korte, højintensiv træning. Dens bivirkninger er ubetydelige.

Cell-Tech giver 3,5 gram kreatinmonohydrat og 1,5 gram kreatinhydrochlorid (HCl) pr. portion (en scoop). Den indeholder også en blanding af langsomt og hurtigt fordøjelige kulhydrater , inklusive dextrose, fruktose, havreklid og quinoa.

Nogle undersøgelser tyder på, at at tage kreatin sammen med kulhydrater kan øge dets effektivitet. Forskningen er modstridende, selvom.

For eksempel, en lille undersøgelse med i Medicin og videnskab i sport og motion i januar 2018 fandt det ud kreatin suppleret med kulhydrater kan forbedre den fysiske ydeevne hos udholdenhedsatleter. En anden undersøgelse, imidlertid, som stod i journalen Idrættens biologi i januar 2017, tyder på, at denne kombination ikke er bedre end kreatin alene. Begge disse undersøgelser er begrænset i omfang, men er blandt de få, der har analyseret virkningerne af at kombinere kreatin og kulhydrater.

Cell-Tech indeholder også høje doser af aminosyrer, vitaminer, mineraler og alfa-liponsyre (ALA). En portion giver mere end 260 procent af det daglige anbefalede indtag af vitamin B6 og over 200 procent af det daglige anbefalede indtag af vitamin C. Det er også en god kilde til taurin, alanin og forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin).

Potentielle fordele og forbehold

Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud på markedet. Ifølge Aktuelle sportsmedicinske rapporter , denne forbindelse hjælper med at genopbygge muskelglykogenlagrene og øger cellulær vandretention, bidrage til muskelvækst . Desuden, det må forbedre glukosemetabolismen og glykæmisk kontrol på grund af dets evne til at reducere blodsukkerniveauet.

U.S. National Library of Medicine udtaler, at kreatin kan forbedre atletisk præstation, reducere muskeltab og gøre dig stærkere generelt. Derudover det kan hjælpe forebygge og reducere sværhedsgraden af ​​skader , som rapporteret af International Society of Sports Nutrition.

Cell-Tech indeholder også forgrenede aminosyrer , eller BCAA'er. Fortalere siger, at disse forbindelser lindrer muskelømhed, forbedre restitutionstiden og stimulere hypertrofi. Igen, de fleste undersøgelser er modstridende.

En anmeldelse udgivet i november 2014-udgaven af Nutrition Hospitalaria tyder på, at BCAA'er kan reducere muskelskader og smerter samt mental træthed. På samme tid, disse næringsstoffer kan øge den anabolske respons under restitution fra træning. Imidlertid, de ser ikke ud til at forbedre træningspræstationen.

I april 2019, journalen Naturens stofskifte afslørede nogle overraskende fund. Som forskerne bemærker, for stort forbrug af BCAA kan fremme fedme og vægtøgning, øge appetitten og reducere den forventede levetid .

Endnu en anmeldelse, offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer i juli 2016, indikerer, at BCAA'er forbedrer metabolisk sundhed. Imidlertid, de kan bidrage til insulinresistens og type 2-diabetes når det indtages i overkant , selvom der er behov for mere forskning for at validere disse påstande.

Vitamin B6 , et af de mest rigelige næringsstoffer i Cell-Tech, regulerer mere end 100 enzymreaktioner. Det modulerer immunfunktionen såvel som protein- og glukosemetabolismen. Lave niveauer af dette næringsstof kan føre til anæmi, depression og nedsat immunitet, blandt andre sundhedsspørgsmål.

Alfa-liponsyre (ALA), et andet nøglenæringsstof i dette produkt, reducerer oxidative skader på grund af dens antioxidante virkninger. En metaanalyse offentliggjort i Fedme anmeldelser i maj 2013 tyder på, at det også kan bidrage til vægttab . Imidlertid, humane undersøgelser viser ingen direkte sammenhæng mellem ALA og sportspræstationer.

Er der nogen bivirkninger?

Bortset fra kreatin, de fleste ingredienser i Cell-Tech har ubetydelig effekt på muskelvækst og atletisk præstation. Både kreatinmonohydrat og kreatin HCI betragtes som sikre og har minimale bivirkninger, når de indtages i moderate doser.

Anmeldelsen var med i Aktuelle sportsmedicinske rapporter angiver, at kreatin kan forårsage væskeophobning og vægtøgning ved at trække yderligere vand ind i muskelcellerne. Når det bruges i store doser eller kombineret med andre produkter, det kan påvirke nyrerne.

Indlæsning af kreatin , en almindelig praksis blandt atleter, involverer at tage store doser af dette tilskud i op til en uge. Dette kan yderligere øge vandretentionen og øge urinniveauet af formaldehyd og methylamin , to forbindelser, der kan påvirke nyrefunktionen . Hvis du har en nyresygdom, kreatintilskud er måske ikke det bedste valg.

Denne forbindelse kan også have milde bivirkninger som mavesmerter, kvalme og diarré. Derudover det kan interagere med visse lægemidler , herunder ikke-steroide, antiinflammatoriske lægemidler. Disse produkter er hårde for nyrerne, så at kombinere dem med kreatin kan yderligere påvirke nyresundheden. Du kan også føle sig oppustet og tung på grund af væskeophobning.

Cell-Tech har et højt indhold af C-vitamin. Ifølge National Institutes of Health, dette næringsstof kan forårsage fordøjelsesbesvær når det indtages i overkant. Desuden, personer med nyresygdom bør undgå at tage for meget C-vitamin, fordi det fremmer dannelsen af ​​nyresten .

Pas på tilsat sukker

Måske er den største ulempe ved dette produkt dets højt indhold af dextrose, glucose og saccharose . Disse ingredienser er intet andet end sukker i forklædning. saccharose, for eksempel, er bare et andet navn for spisesukker. Som eksperterne på Harvard Medical School bemærker, diæter med højt sukkerindhold kan bidrage til hjertesygdomme, diabetes, fedme, hypertension og fedtleversygdom.

Advarsler

Cell-Tech indeholder kreatin, simple sukkerarter og høje doser af vitamin C. Af denne grund, det er muligvis ikke sikkert for personer med visse betingelser, såsom nyresygdom og diabetes.

Hver scoop af Cell-Tech giver 15 gram sukker . Producenten foreslår at tage to scoops om dagen for "bedre" resultater og fire scoops om dagen i en uge for "bedste" resultater. Det er en ekstra 30 til 60 gram sukker Per dag. American Heart Association anbefaler ikke mere end 25 gram sukker om dagen for kvinder og 36 gram for mænd.

Selvom det er rigtigt, at atleter har brug for flere kulhydrater i deres kost, der er bedre kilder til kulhydrater end dextrose, saccharose og glucose. Friske frugter , for eksempel, indeholder simple sukkerarter i form af fruktose, men de giver også fiber, hvilket bremser sukkeroptagelsen i blodbanen.

[Hvad er bivirkningerne af Cell Tech?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003046549.html ]