Stair Climber vs Jump Rope

Uanset om du sætter pris på en lav-effekt træning på en trappe bjergbestiger eller en mere aktiv rutine med et sjippetov , begge stykker udstyr vil nok beskatte din kardiovaskulære system og udfordre dine muskler. Trapper bjergbestigere og sjippetove er lige så forskellige fra hinanden som træningsredskab kan få, men på trods af de åbenlyse forskelle , deler de også nogle ligheder. Get That Heart Pumpning

Uanset om du klatring trapper eller hoppe reb , er dit hjerte skal arbejde overarbejde . Begge typer af motion kræver store muskelbevægelser , upping din krops behov for ilt, som til gengæld får dit hjerte revved op . Enten ved hjælp af en trappe klatrer eller sjippetov for nogen tid vil føre til forbedringer i kondition , forbedre din krops effektivitet på brug af ilt og kassere affald biprodukter.
Vis mig dine muskler

trapper bjergbestigere og sjippetove begge mål muskler i den nedre krop , men musklerne , der modtager træning varierer mellem de to. Trapper bjergbestigere er altomfattende former for træningsudstyr , der arbejder næsten hver eneste muskel i din nederste halvdel . Glutes , quads , hamstrings , adductors og kalve alle arbejder strengt at fremdrive dig op den roterende trappe . Sjippetove , på den anden side , indarbejde musklerne i din øvre og nedre krop. Mens kalve og quads er mål muskler , hoppe reb rekrutterer også strøm fra din hamstrings og glutes . Musklerne i dine arme og skuldre arbejder løbende på at svinge rebet , og din ryg og mave holder din torso oprejst hele løbet af din træning , som din krop gentagne gange stødt ved mund- til-gulv effekt.


Torch Nogle alvorlige kalorier
p Hvis du ønsker at forbrænde fedt og stramme op, så det kan ikke være en dårlig idé at give afkald på Trappemaskinen og hovedet lige for sjippetov . Ifølge Harvard Health Publications , kan en 125 - pund person brænde 180 kalorier i løbet af 30 minutter på en trappe stepper , mens en 155- pund person kan brænde 223 . En 185- pund person kan brænde op til 266 kalorier. Det er ikke dårligt for 30 minutter af sved, men når man sammenligner det med at hoppe reb , det er ikke noget at prale om. Tredive minutter med et sjippetov , og du vil forbrænde 300 kalorier , hvis du vejer 125 pounds, 372 kalorier ved 155 pounds og 444 kalorier, hvis du er tættere til 185 pounds.
Convenience Factor

Når hvis kommer til bekvemmelighed og overkommelige priser, sjippetove tage kage , så at sige. Du kan finde et reb på enhver sportsforretning eller stormagasin for relativt få penge. Sjippetove rejse godt - spole dem op og tage dem med dig overalt . Hvis du ønsker at tilføje en trappe bjergbestiger til dit hjem gym , ville du brug for en betydelig mængde tom plads og lidt ekstra på din bankkonto . De fleste trapper bjergbestigere er store , besværlige maskiner, og kan køre fra lige over $ 100 til flere tusinde dollars.
Hoteltilbud
[Stair Climber vs Jump Rope: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003000178.html ]