Simulering Rope Climber Øvelser
Den bedste måde at simulere reb klatring er at bruge et reb -klatring maskine. Enheden indeholder en endeløs løkke af reb , som du trækker , mens du arbejder imod maskinens modstand. I realiteten , du trækker i rebet ned og flytte det gennem maskinen i stedet for at trække dig op en stationær reb . Du kan gøre mange øvelser på maskinen for at opnå en full-body workout . For at simulere reb klatring , stå tæt på rebet , nå op med den ene arm og gribe rebet. Som du trækker ned med din første hånd , nå op og få fat i rebet igen med den anden hånd . Fortsæt med at trække i rebet i samme hånd -over- hånd mode , du ville bruge, hvis du var klatring en egentlig stationær reb .
[Simulering Rope Climber Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003000220.html ]