Simulering Rope Climber Øvelser

reb klatring er en fremragende øverste organ workout , der fokuserer på dine arme , skuldre , ryg og mavemuskler. Hvis din gym eller sundhed klub har et reb , du kan klatre , du er i lykke . Hvis ikke, kan du stadig gøre øvelser for at simulere den træning, du modtager, når du klatre et reb. Uanset hvad, varme op med mindst fem minutters aerob øvelse, før du starter den primære træning. Rope Machine

Den bedste måde at simulere reb klatring er at bruge et reb -klatring maskine. Enheden indeholder en endeløs løkke af reb , som du trækker , mens du arbejder imod maskinens modstand. I realiteten , du trækker i rebet ned og flytte det gennem maskinen i stedet for at trække dig op en stationær reb . Du kan gøre mange øvelser på maskinen for at opnå en full-body workout . For at simulere reb klatring , stå tæt på rebet , nå op med den ene arm og gribe rebet. Som du trækker ned med din første hånd , nå op og få fat i rebet igen med den anden hånd . Fortsæt med at trække i rebet i samme hånd -over- hånd mode , du ville bruge, hvis du var klatring en egentlig stationær reb .
[Simulering Rope Climber Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003000220.html ]