Hvilket er bedre: en stationær cykel eller en Stair Climber

Regelmæssig motion som stationær cykling eller trappe klatring er en effektiv måde at holde sig sund , MayoClinic.com noter ? . Stationære cykling eller ved hjælp af en trappe bjergbestiger i bare 30 minutter dagligt øger udholdenhed , styrker hjertet og sænker risikoen for kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes og slagtilfælde. Selv om begge former for motion er effektive, de har nogle subtile forskelle, der gør dem bedre egnet til nogle mennesker end andre. Vægttab og kalorier forbrændt

stationær cykel og trappe bjergbestiger er effektive træningsmaskiner til vægttab . Men de brænder kalorier ved forskellige hastigheder . Folk, der vejer mellem 125 og 185 pounds , der bruger Trappemaskinen 30 minutter brænde mellem 180-266 kalorier , Harvard Health Publications noter . De ville brænde mellem 210-311 kalorier, hvis de bruger en stationær cykel for den samme tid . Dette gør den stationære cykel mere tiltrækkende for folk der har brug for at få mest ud af en 30-minutters motion rutine .
Convenience og rummet

Både den stationære cykel og trappemaskine er praktisk og nem at bruge. Men de også tage op betydelig plads , afhængigt af deres mærke og bygge, CanadianLiving.com noter. Folk, der har en lille stue , bør overveje at få en maskine, der er kompakt og let at opbevare , når den ikke er i brug. Trappemaskinen er nok den mere praktisk af de to, fordi modeller er til rådighed, der fylder mindre end de fleste stationære cykler .
Low Impact

Stationære cykling og trappe klatring giver streng motion , der også er lav effekt , CanadianLiving.com noter. Dette gør begge maskiner ideel til bekymrede skade deres samlinger mennesker. De giver exerciser at arbejde muskelgrupper uden at stresse leddene gennem gentagne bevægelser stor effekt som med jogging. Men stationære cykler tendens til at arbejde nederste del af kroppen og benene mere end overkroppen , WeightLossForAll.com noter . Supplere stationær cykling med andre øvelser, der arbejder ud i resten af kroppen er en god måde at kompensere for denne mangel.
Pris

Uanset fordele og ulemper, når det kommer helt ned til det , prisen er en vigtig afgørende faktor , når de vælger træningsudstyr. Trapper bjergbestigere er relativt dyrere . En grundlæggende model vil koste omkring $ 1000, BigFitness.com noter . En højere -end model kan sætte nogen tilbage over $ 4.000. Stationære cykler er billigere. En grundlæggende stationær cykel koster omkring $ 250, GaltTech.com noter. En dyrere model kan henvende $ 3000 . Overveje modeller, der passer til både dine motion behov og dit budget.
Hoteltilbud
[Hvilket er bedre: en stationær cykel eller en Stair Climber: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006062.html ]