Er klatring en Stair Climber det samme som aktuelle Stairs

? Trapper bjergbestigere er designet til at efterligne de bevægelser, din krop gør , når klatring faktiske trapper. Dette udstyr er en praktisk metode at bruge, når du udfører trappe klatring øvelser. Dårlige vejrforhold , eller manglende adgang til eksterne trapper , der gør disse maskiner et godt alternativ til stationære trin. Selvom meget ens i naturen med hensyn til kroppens bevægelser og muskel brug, findes nogle forskelle mellem trapper bjergbestigere og den ægte vare. Revolverende Steps

modsætning til en stationær trappe , trappe bjergbestiger har styr på trin, der kredser i en kontinuerlig måde. Du kan justere niveauet for Trappemaskinen til at skabe en afslappet opstigning eller en mere udfordrende sprint op ad trappen. Den hastighed, du vælger, vil ikke ændre sig , hvis du trykker på et andet niveau. På de faktiske trapper , skal du blot fremskynde eller sinke . Bevægelsen af trappen revolverende kan tage væk fra den ekstra modstand, der er til stede , når klatring faste trin .
Joint Impact

Waking eller kører op ad en trappe steder en betydelig mængde af pres på dine led . Størstedelen af ​​stationære trapper er beton. Overdreven trappe klatring på denne flade kan skade til din krop. Trapper bjergbestigere giver en lavere effekt motion . Hvis du lider af ryg eller knæ smerter , eller har lidt en hip skade, Trappemaskinen maskine er et bedre valg for at beskytte dine led , mens du stadig at tilbyde en udfordrende træning .
Størrelsen af Steps

Selv om de fleste trin er ens i størrelse , ikke alle stationære trapper har de samme målinger. Du kan finde dig selv at springe et eller to trin for at blive mere effektiv som du klatre faste trapper. Mens De tager en større skridt op er en god metode til at øge intensiteten , træde for højt kan forårsage knæ problemer. Trappemaskinen giver dig mulighed for at tage skridt i enhver højde , du vælger. Du kan springe et trin eller holde dine fødder i konstant bevægelse ved at tage meget små skridt oftere.
Mekaniske differnces

En undersøgelse udført af University of Michigan konkluderede, at en trappe bjergbestiger maskine er ideel til personer, der er i høj risiko for skader eller lider af begrænset vifte af bevægelse i deres hofteled . Når du bruger maskinen , de bevægelige trin mindske den nødvendige kraft til at fortsætte klatring. Brug stationære trapper kræver hvert ben til at løfte hele kroppen under opstigningen . Som et resultat, faktiske trapper kræver mere vifte af bevægelse i hofteleddet , samt udøve større mængder af kraft . Klatring trappen er det bedste valg for at give den mest effektive træning.
Sikkerhedsregler

Når du bruger en trappe bjergbestiger , starte på et lavt niveau for at fokusere på form og balance . Du kan øge hastigheden ved skiftende niveauer. Brug sideskinner , hvis du føler ubalanceret , og når du er på vej ind eller eksisterende maskinen. Må ikke læne sig ind over og hvile din overkrop på skinnerne . Dette nederlag formålet med klatring og kan føre til rygskader . Hvis klatring faktiske trapper , så sørg for overflader er fri for skidt at undgå udløsning .
Hoteltilbud
[Er klatring en Stair Climber det samme som aktuelle Stairs: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003000244.html ]