Sådan får du en Chin Up Bar Off Your Door

? Chinup barer er fantastisk til hurtig træning i din døråbning . Men nogle gange er du nødt til rent faktisk at lukke døren , og for det, har brug for baren for at blive fjernet. Der er to stilarter døråbning - chinup barer. En stil hænger ned fra toppen af ​​døren, at forlade sig på nedadrettet kraft til at holde baren i stedet . Den anden stil klemmer til siderne af døråbningen. Begge kan fjernes efter behov. Hvad du har brug
skruetrækker (ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner
Top -Mount chinup Barer
1

står overfor døråbningen. Flyt til den side af døren , hvor håndtag chinup bar vender dig .
2

Tag fat i undersiden af ​​chinup bar , og vip den opad mod toppen af ​​døren. Dette vil frigive klemme pres på den anden side af døren fra chinup baren.
3

Vinkel bar sidelæns som du gør dette og fjerne linjen fra døråbningen. Dette virker til barer , der hænger fra toppen af ​​døråbningen.
Side- Mount eller Clamp chinup Barer
4

Stå i døråbningen. Stå så hagen op bar håndtag vender mod dig .
5.

Find klemmerne eller håndtag holder baren til siderne af døren . Løsn klemmerne eller flytte håndtagene til den ulåste position . På nogle chin up bar , kan du blive nødt til at bruge en skruetrækker til at skrue monteringsskruer holder baren.
6

Vip bar på en lille vinkel sidelæns , mens du tænder det lidt igennem døråbningen og fjern forsigtigt linjen fra døråbningen.
7.

Brug skruetrækker til at fjerne eventuelle beslag eller mounts i døråbningen til chinup bar , hvis du tager den ned permanent.



[Sådan får du en Chin Up Bar Off Your Door: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006061.html ]