Sådan installeres en Everlast Chinning Bar

Chin -ups og pull-ups er gode kropsvægt øvelser , der kan tilføje muskel til dine arme. Desværre, i modsætning til mange andre kropsvægt øvelser , der er ikke mange steder rundt omkring i huset, hvor en chin-up kan udføres. Heldigvis er der flere forskellige chin- up bar , der kan installeres diskret rundt i huset for at lette gøre chin -ups og pull-ups derhjemme. En sådan chin-up bar , lavet af Everlast , installerer nemt ind i en dørkarm og er aftageligt for bekvemmelighed. Ting du skal
Skruetrækker
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find en døråbning egnet til installation af chin-up bar i. Husk at du vil være i stand til at fjerne chin-up bar selv når de ikke er i brug.
2

brug skruetrækkeren til at skrue en metal beslag på dørkarmen . Sørg for at bruge den side af dørkarmen , der ikke har en dør i det. Installer chin -up bar beslag nær toppen af døren, eller på alt efter hvilken højde er nær toppen af ​​din rækkevidde.
3

Mål fra toppen af ​​dørkarmen ned til toppen af ​​metal beslaget , og derefter måle den samme afstand på den anden side.
4

Hold den anden konsol på den rette højde , fundet med målebåndet , og skru skruerne for at beslaget .
5

Indsæt den ene side af chin-up bar i en metal beslag , og derefter vride den anden side , så det er sikkert i det andet beslag .



[Sådan installeres en Everlast Chinning Bar: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021077.html ]