Forskel i kalorier forbrændt Mellem en stationær cykel & en almindelig Outdoor Bike

Udøver på en cykel giver en fremragende træningsapparater samtidig reducere mængden af stress på dine led. Selvom muskler, der bruges , mens cykling på en stationær cykel er de samme som dem, der anvendes , mens cykling udendørs, kan stationære cykler giver en lidt mindre anstrengende træning , fordi de fjerner virkningerne af terræn og vindmodstand . Begge er fremragende former for motion , men så længe du presse dig selv . Sammenligning af kalorier forbrændt

Som det er tilfældet med enhver form for motion , mængden af ​​forbrændte kalorier afhænger af faktorer som kropsvægt og intensiteten af øvelsen. Let cykling udendørs, mellem 10 og 12 miles i timen , brænder omkring 350 kalorier i timen for en 130- pund person . Til sammenligning lys stationær cykling brænder omkring 325 kalorier i timen for den samme person . Moderat udendørs cykling, mellem 12 og 14 miles i timen , brænder 472 kalorier i timen for en 130- pund person , men kun 413 kalorier for den samme person cykling moderat hårdt på en stationær cykel .

Forskelle i kalorier forbrændt

generelt cykling udendørs forbrænder lidt flere kalorier end cykling på en stationær cykel - af tre grunde. Først, cykling udenfor ofte betyder at tackle bakker lejlighedsvis , i forhold til en stationær cykel i gymnastiksalen , disse udendørs bakker kræver større indsats fra den gennemsnitlige rytter. Andet, når cykling udenfor , bevæger sig fremad genererer nogle vindmodstand , hvilket øger den nødvendige kraft til at bevæge sig fremad. Endelig cykling udenfor ofte indebærer ændringer i terrænet , og mindre stabil jord kan øge den nødvendige kraft til at opretholde den samme hastighed .
Spinning Klasser

En undtagelse til " udendørs cykling forbrænder flere kalorier end stationær cykling "-reglen er spinning eller indendørs cykling klasser. Spinning klasser bliver undervist af instruktører, der er fokuseret på at give alle deltagere en udfordrende træning . Cyklerne er designet til at producere en intens træning, der drager fordel af indendørs indstilling ved at tillade ryttere til at fokusere på uddannelse og tankegang. Instruktører træner deltagerne i at bruge modstandsgrebet på cyklen for at øge mængden af ​​indsats for at pedal . Disse klasser ofte opnå en højere puls og brænde så mange eller flere kalorier end cykling udendørs.

Kalorier forbrændt og Vægttab

Når man sammenligner former for motion , kan det hjælpe at vide forholdet mellem kalorieforbrænding og vægt tabt . At miste 3.500 kalorier svarer til cirka et halvt kilo fedt. Men hvis du brænder 3.500 kalorier via motion , kan du ikke miste en egentlig pund fordi øvelsen opbygger muskelmasse , som påvirker de resultater, du ser på skalaen.
Hoteltilbud
[Forskel i kalorier forbrændt Mellem en stationær cykel & en almindelig Outdoor Bike: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006038.html ]