Gym vs Sport i Covid -19 – Hvilken er bedre?

Del dette på WhatsApp

Find ud af, hvad der er bedre - Gym vs Sport i Covid -19

At holde sig i form og holde sig i god form bør være en prioritet uanset hvad. I øjeblikket er vi i en tid, hvor det er vigtigt at forblive ved godt helbred.

Motion og fysisk aktivitet hjælper med at øge immuniteten. I høj grad, hvis man er udsat for coronavirus, ens immunitet spiller en nøglerolle. Hvis din immunitet er stærkere, din krop vil være i stand til at bekæmpe virussen bedre.

Derfor, det er tilrådeligt at holde sig i form ved enten at løbe, styrketræning, eller dyrke en sport.

Man bør kun gå og gøre dette, hvis de følger Covid-19 retningslinjerne strengt.

Gym vs sport i Covid-19

At være forsigtig og gå ud lige når det er nødvendigt er afgørende lige nu. Sikkerhed er af største betydning. Så spørgsmålet opstår - hvad er sikrere, fitnesscenter vs sport i Covid-19 tider.

Godt, lad os analysere, hvad de to indebærer.

GYM-

Generelt, et fitnesscenter er i et lukket miljø med aircondition på. Ventilationen er ret dårlig, og det kan blive svært til social afstand.

Også, i fitnesscentret er der mange overflader omkring dig. For at løfte vægte, bruge maskinerne eller løbe på løbebåndet, en persons interaktion med overflader er ret høj.

Generelt, man skal undgå at være i et indendørs miljø, simpelthen fordi luftstrømmen er ret dårlig. Det er lettere for virussen at overføre fra én person til en anden.

Derfor kan det være risikabelt at gå i fitnesscenter.

Imidlertid-

At gå i fitnesscenter på en systematisk måde, at følge korrekte protokoller reducerede risikoen betydeligt. Hvis dit fitnesscenter renser udstyret med hyppige intervaller, og tillader ekstremt begrænsede personer på ethvert givet tidspunkt, du kan overveje at gå i fitnesscenter.

Sørg for at desinficere og vaske dine hænder efter træning. Hvis du føler, at der er for mange mennesker, undgå at gå i fitnesscenter eller vente på, at de bliver færdige.

Hvis du vil være endnu mere sikker-

Prøv at genskabe et fitnesscenter udenfor. Ja, dette er ikke så nemt på grund af mangel på udstyr. Men hvis du har noget grundlæggende træningsudstyr, du kan oprette et lille fitnesscenter udenfor, hvor der er mindre menneskemængde.

SPORT-

Hvis du vil dyrke sport, især indendørs sport, du skal være yderst forsigtig. Sørg for ikke at dele udstyr og medbring selv. Få endda din egen vandflaske hjemmefra.

Hvis du vil spille kontaktsport som fodbold, Basketball osv. sørg for at spille med en lille gruppe mennesker. Hvis det er muligt, lege med kun de få mennesker.

Når du kommer ind og forlader stedet, skal du sørge for at bære din maske og rense dine hænder. Undgå enhver form for fysisk kontakt.

Mens man dyrker sport, især i det fri, luftstrømmen er meget mere end i et fitnesscenter. Der er bedre ventilation, hvilket er vigtigt i en tid som denne.

Løb og andre sådanne udendørsaktiviteter er sikrest, forudsat at du holder afstand til de andre løbere.

Konklusion-

Begge, træningscenteret og sporten er forbundet med en risiko. Have sagt, at, på grund af dårlig ventilation udgør det en højere risiko at gå i fitnesscenter sammenlignet med at dyrke sport.

Hvis du føler, at du har symptomer, undgå at forlade dit hjem. Hvis du føler, at andre kan have symptomer, skal du advare myndighederne.

Uanset hvad du vælger at gøre, sørg for at følge protokollerne til T. Del aldrig udstyr, mad og vand. Rengør regelmæssigt og prøv at holde afstand.

Pas på dig selv!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Gym vs Sport i Covid -19 – Hvilken er bedre?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043497.html ]