Ulemperne ved Dance Aerobics

Aerobic er kommet langt siden sin introduktion i 1960'erne. Moderne dans aerobic inkorporerer sydende bevæger sig fra en vifte af kulturer - der er virkelig noget for alle derude. Men der er et par potentielle ulemper at holde øje med , begravet i alt det sjove af sveden til dine yndlingssange eller forestille sig, at du har gjort det til finalen i " Så du tror du kan danse " med dine seje træk. Musik

optimistiske musik i de fleste dance aerobic opfordrer dig til at træne hårdere og kan endda gøre udfordrende træning synes lettere . Men du er ikke i kontrol over musikken - instruktøren er . Hvis lydstyrken er for høj eller for lav, eller hvis du ikke kan lide instruktørens picks , klassen vil ikke være meget sjovt. Minimere denne ulempe ved at vælge en klasse og instruktør, der parallelt din smag i musik , og ikke være genert over at nævne volumen spørgsmål.
Impact

Dans er normalt betragtes skånsomme motion , hvilket gør det perfekt for dem med osteoporose og andre fælles problemer, der kan blive forværret af gentagen dunkende . Men pas på - nogle højintensive dans klasser kan indebære stor effekt hoppe rundt . Helst begge dine fødder forlade jorden på en gang, du er i for et ryk, når du lander. Hvis du kender high- impact motion er ikke godt for dig , mindske denne risiko ved at holde mindst én fod på jorden på alle tidspunkter.
Selvbevidsthed

ryster din booty til god musik i et rum fuld af mennesker , der selv for travlt dans at dømme, er en mulighed for selv shiest af mennesker til at lade løs i et sikkert miljø . Selv hvis dans ikke kommer naturligt til dig , det sjove er at prøve - og hvis du holde prøver , vil du i sidste ende få de bevæger sig. Men hvis du finder dig selv virkelig i stand til at give slip på din angst eller selvstændig bevidsthed, når danse i en gruppe , kan du være mere komfortabel rokkende ud derhjemme til en DVD-udgave af dansen genre.
folkemasserne

De mest populære dance aerobic fylde op hurtigt . På en måde , det er vidunderligt - hvis rummet er pakket , du ved, du har sikkert fundet den bedste kombination af musik og bevægelser. Men danseinstruktører allerede overvåger mange faktorer - og studerende - på én gang. Så jo mere overfyldt klassen er , jo mindre direkte overvågning og individuel opmærksomhed , du får fra instruktøren . Der er også en reel mulighed for at fange en arm på tværs af ansigtet eller en albue til ribbenene hvis din nabo i en overfyldt klasse får rive med.
Hoteltilbud
[Ulemperne ved Dance Aerobics: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003000132.html ]