Fordelene ved Step Aerobic

Step aerobics er en fantastisk måde at reducere stress og styrke dit hjerte. De er også godt for dit humør , da de er indstillet til upbeat popmusik og udført i en gruppe indstilling , der giver dig chancen for at socialisere . Stamina

Step aerobics hjælpe dig med at opbygge udholdenhed for både din træning rutiner og daglige aktiviteter.
Low Impact

Denne øvelse har en minimal indvirkning på leddene , hvilket betyder, at folk med spørgsmål som gigt normalt kan udføre de bevæger sig.
Vægttab

Sådanne aerobic bidrage til at øge hastigheden af ​​dit stofskifte , som hjælper med at forbrænde fedt og kalorier.
intensitet

intensiteten af ​​disse øvelser kan justeres til at passe folk i alle fitness niveauer .

Legs

Step træning er specielt gode til toning og styrke benene.

Variety

Instruktører ændre rutiner for skridt aerobic hvert par uger for at holde klasserne interessant .


[Fordelene ved Step Aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003006733.html ]