Hvad Grev Skulle Music Være for aerobic

? Musik og dens tempo er vigtige i aerobic. Hvis du underviser en høj /lav effekt eller trin aerobic klasse , musikken tilføjer struktur til din klasse ved at hjælpe deltagerne blive på beat og sammen . I andre former for motion, kan musik holde deltagerne motiveret eller for at indstille den rette stemning . Afhængigt af hvilken type aerobic klasse , du underviser , forskellige tempi , målt i slag per minut , er passende for hver stil . Warmup

Sørg deltagere varmet op før klassen . En passende tempo for en aerobic warmup er mellem 118 og 136 slag i minuttet. I den lavere ende af det passende tempo interval, du kunne bruge Ram Jams "Black Betty ", og mod den højere ende , du kunne bruge Neon Trees ' "Dit Surrender . " Det varierer meget , fordi det afhænger af, hvad du kommer til at være gøre med klassen efter opvarmningen . Den warmup bør være på et lavere intensitet end træning, men bør være magen til træning for at få deltagernes kroppe er klar til , hvad der er at komme.
High /Low Impact Aerobic

En passende tempo for høj /lav effekt aerobic er mellem 134 og 158 slag i minuttet. I den lavere ende af tempo interval, du kunne bruge "Break den Off" af Sean Paul og Rihanna, og i den højere ende , du kunne bruge " Surfin ' USA " af Beach Boys . I høj /lav effekt aerobic, laver du en kombination af forskellige bevægelser , afhængigt af deltagernes egnethed og evner, kan du vurdere, hvilke tempo de vil være i stand til løbende at udøve for at for varigheden af klassen. Med klasser af ældre eller mindre fit deltagere , bør du holde tempoet langsommere og fremskridt til hurtigere tempo som deres kondition og evne forbedre.
Step Aerobic

en passende tempo for trin aerobic er 118-128 slag i minuttet. Du kan bruge sange , der spænder fra Blake Shelton er " All About Tonight" til Madonna og Justin Timberlake er " 4 Minutes ". Tempoet er langsommere for skridt aerobic end for høj /lav effekt aerobic , fordi det tager mere tid til at træde op til at gøre bevægelser end at gøre bevægelser med fødderne på jorden. Vurdere din klasse og vælge tempoet baseret på deltagernes kondition og evner.
Ikke- koreograferet Group Fitness
p Hvis du underviser en klasse, der ikke er afhængige af den slog at holde alle sammen , er det stadig vigtigt at give musik til motivation eller at sætte stemning . For en muskel condition klasse, holde tempoet på mindre end 132 slag i minuttet , så deltagernes bevægelser ikke bliver hurtig og ude af kontrol . En passende sang ville være Sean Kingston er " Fire Burning " på 123 slag i minuttet. Hvis du undervise en klasse, som du laver fleksibilitet arbejde , yoga eller pilates , kan du vælge sange som "Alle mine dage " af Alexi Murdoch eller "Om Narayana " af Wade Imre Morissette . Du bør holde tempoet mindre end 100 slag i minuttet , eller vælg musik, der ikke har en stærk beat, for at holde stemningen afslappet.
Hoteltilbud
[Hvad Grev Skulle Music Være for aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003005545.html ]