Fordele ved Skipping

Minder om ubekymrede barndom dage , sjippetov er en full -body øvelse , med fysiske, psykiske og sociale fordele. Opbygge muskler, øge udholdenhed og skærpe din koncentration , alle ved at springe med en billig reb . Tilmelde dine venner og familie for at springe spil , og lære dem at springe rutiner og tricks til en sjov øvelse session. Fysisk

Skipping er en hjerte-kar- øvelse, der hjælper med at øge den effektive funktion af hjerte og lunger , og forbrænder kalorier , hjælper i vægtkontrol. Slagfast skipping bygger knogletæthed, og toner de store muskler i lår, hofter , kalve og Butt såvel som dem i arme og overkrop og i kroppens kerne sektion . Skipping er også velegnet for dem, der ikke kan udføre aktiviteten stor effekt som med praksis eller omtanke , bliver det en medium -impact motion, som skipperne lærer at bevæge sig mere økonomisk og kun hoppe så højt som de har brug for . Jumping element springe øger niveauet af calcium i kroppen, hjælper med at forebygge knogleskørhed . Skipping hjælper også folk til at udvikle deres balance og kinæstetisk sans som skippere er ofte på kun ét ben eller helt i luften.
Mental

Succesfuld sjippetovet kræver koordinering af arme og ben , så du ikke falder over . Når man lærer skipping , folk ofte nødt til at tænke over, hvilke dele af deres krop til at bevæge sig, når . Over tid , krop hukommelse tager over og folk springe uden at tænke over det. Timing er afgørende for at hoppe over rebet og skibsføreres kropsbevidsthed stiger , som de har brug for at vide, hvor deres arme og ben er på alle tidspunkter i forhold til rebet. Læring og udfører forskellige Skipping sekvenser og mønstre, og den nødvendige timing og rytme af hver, tager koncentration og hukommelse og kræver brug af begge sider af hjernen. Endelig skipping er sjovt og fremmer latter , en mental udgivelse.
Personal and Social

Bortset turneringer. skipping er generelt en ikke- konkurrencedygtig form for motion. Kræver blot et reb , det er økonomisk tilgængelig for mange mennesker og kan udføres næsten hvor som helst . Gruppe skipping , hvor to mennesker vende sjippetov og en anden spring inden i , opfordrer til social interaktion og samarbejde. De to mennesker griber rebet skal synkronisere deres handlinger. Gruppe springer tricks kræve samarbejde og koordinering af alle de involverede jumpere. Succesfuld lære at springe eller udføre springer rutiner øger skipperens tillid i hendes fysiske formåen.
Skipping Tricks

Performing springe tricks samler alle fordelene ved at springe . I de enkelte skipping , hoppe en tur af reb med fødderne sammen og den næste med fødderne fra hinanden. Slalom din skipping ved at hoppe med fødderne sammen først til venstre og derefter til højre . For en ekstra udfordring for samordning , hold i håndtagene på reb i hver hånd , svinge den først til venstre , derefter til højre , børstning gulvet nær dine fødder , og derefter hoppe igennem rebet. For gruppe springe med en person vender hver ende af rebet , udføre en klynge spring , hvor en person går ind i rebet og springer det, og derefter en anden person, slutter i. Se hvor mange personer du kan få hoppe på samme tid . En enklere version af dette er for en person at komme ind i dreje rebet , gør et spring og derefter forlade . Den anden person gør det samme uden mangler et beat, og så videre.
Hoteltilbud
[Fordele ved Skipping: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020696.html ]