Kick Boxing & Vægte

Kickboxing og vægte kombinere til at målrette både den muskulære og det kardiovaskulære system og brænde en stor mængde kalorier i timen. Evnen til at skifte mellem dem giver også forskellige muskler i kroppen til at komme sig , mens andre er ved at blive bearbejdet . Historie
p Der er mange forskellige typer af kickboxing . De to mest populære former er amerikanske regler , hvor der ikke strejker er tilladt under taljen eller med knæ og albue, og Muay Thai , som giver strejker til ben og albue og knæ strejker.
Betydning

Tilføjelse vægttræning til enhver sport vil forbedre ydeevnen og mindske risikoen for skader .

Overvejelser

fleste kæmpere bør vægttræning være fokus på gentagelser snarere end vægt. Store, voluminøse muskler kan være skadeligt i kickboxing . Sværvægtere er den ene vægtklasse , der bliver nødt til at indarbejde tunge vægte .
Time Frame

Separat kick boksning uddannelse fra vægttræning. Udførelse af begge sammen kan forårsage muskler til at rive eller krampe .
Advarsel

Altid konsultere en fitness professionel , før du begynder enhver vægtløftning program . Når du løfter tunge vægte i udsatte positioner ( såsom bænkpres ) , altid bruge en spotter .
Hoteltilbud
[Kick Boxing & Vægte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006316.html ]