Boksning Speed ​​Bag Boremaskiner

Speed ​​taske uddannelse er et centralt element for enhver boksning træning regime. Ifølge boksning træner Alan Kahn , forfatter til boksetræning bogen "The Speed ​​Bag Bibelen , " arbejde på en boksebold stiger hånd -øje koordination sammen med oprettelse af rytme og timing er nødvendig for at være effektiv i ringen. Selv for folk, der ikke kæmper , der arbejder med en hastighed taske kan øge hånd hastighed bruges til andre sportsgrene og aktiviteter. Egenskaber

Speed ​​tasker er gummieret og oppustede poser, der ofte har en " tåre drop" facon . Større poser kan være op til 13 inches i længden , mens mindre poser kan være 8 inches lang eller kortere. Mindre poser er typisk sværere at kontrol , hvilket gør dem kun egnet til avancerede boksere . Taskerne hænge fra en bestyrelse og er fastgjort med en svirvel og kæde link . Kahn siger midten af posen skal være nogenlunde på hagen niveau for at tilskynde til korrekt teknik .
Function

modsætning til en tung boksesæk , der bruges til at arbejde på magten, Kahn siger hovedformålet med den hastighed taske er at lære at styre slag. Formålet er at kaste slag med begge hænder og samtidig holde posen hele tiden stiger i en stabil rytme . Det kan være sværere end det ser ud til - at få lidt off - rytme eller slå posen marginalt off-center kan forstyrre hele strømmen

Typer
< . p> en standard form for speed taske uddannelse indebærer at ramme taske med korte jabs på regelmæssig basis . Mere erfarne kæmpere kan veksle hænder og slå posen på hver rebound med en kort punch, mens mindre erfarne kæmpere muligvis nødt til at lade posen rebound flere gange mellem hits. Kahn siger, at over tid , kan yderligere slag blandes ind i en rutine , såsom kroge og kors .
Betydning

Freddie Roach, træner verdensmester kæmpere såsom Manny Pacquiao , siger arbejder på en hastighed taske har mange fordele udover at forbedre en fighter rytme og hånd-øje koordination . Fortsat at træne og kaste slag med hænderne op betingelser en fighter overkrop , en vigtig overvejelse i længere kampe. Et jagerfly kan også " glide " posen ved at flytte deres hoved omkring den mellem slag med henblik på at forbedre deres defensiv dygtighed.
Advarsel

Selvom hastighed taske træning gør ikke indebærer stansning en tung genstand som en tung taske eller en anden person, Kahn siger, at det er vigtigt for boksere at ombryde deres hænder med klud, før at deltage i en session. Andre valgmuligheder omfatter handsker specielt lavet til hastighed taske arbejde, selv om Kahn siger, at de måske ikke giver samme beskyttelse for de små knogler i hånden , at ordentlig hånd indpakning gør.
Hoteltilbud
[Boksning Speed ​​Bag Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027736.html ]