Sådan bruges en Boxing Bag
Heavy Bagbag handsker eller hånd wraps myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
lære grundlæggende boksning teknik. Du skal kende den korrekte holdning , fodarbejde og bevægelse. Du bør også lære at jab , kryds , hook og uppercut . Når du har lært de grundlæggende teknikker , bør du sætte dem ind i basale kombinationer.
2
Pak dine hænder eller få boksehandsker. Det er vigtigt at beskytte dine hænder og håndled mod skader.
3
Hit posen. Du skal ramme posen med et enkelt slag og kombinationer . Begynd lys. Sørg for at holde vejrtrækning. Det er fristende at holde vejret , som du punch, men du bør udånder som et slag lander.
4
træne i forskellige tidsintervaller . Du skulle prøve med 2 til 3 minutter arbejds intervaller med et minuts hvile . Gentag for seks til 10 runder. Du kan også prøve at bruge minut arbejds intervaller og minutters pause intervaller. Se hvor mange gange du kan ramme taske i et minut.
Hoteltilbud
[Sådan bruges en Boxing Bag: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027696.html ]