Sådan bruges en Boxing Bag

Boksning er en sport, der kræver en stor timing, dygtighed og koordinering. Ved hjælp af en tung taske til træning, vil du være i stand til at udvikle din timing , dygtighed, koordination og konditionering . Hvis du ønsker at konkurrere i boksning , ved hjælp af en tung taske er afgørende for din træning. Hvis du ikke har planer om boksning , kan tilføje tunge taske arbejde til din træning hjælpe dig tabe fedt , opbygge udholdenhed og lindre stress. Ting du skal
Heavy Bagbag handsker eller hånd wraps myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

lære grundlæggende boksning teknik. Du skal kende den korrekte holdning , fodarbejde og bevægelse. Du bør også lære at jab , kryds , hook og uppercut . Når du har lært de grundlæggende teknikker , bør du sætte dem ind i basale kombinationer.
2

Pak dine hænder eller få boksehandsker. Det er vigtigt at beskytte dine hænder og håndled mod skader.
3

Hit posen. Du skal ramme posen med et enkelt slag og kombinationer . Begynd lys. Sørg for at holde vejrtrækning. Det er fristende at holde vejret , som du punch, men du bør udånder som et slag lander.
4

træne i forskellige tidsintervaller . Du skulle prøve med 2 til 3 minutter arbejds intervaller med et minuts hvile . Gentag for seks til 10 runder. Du kan også prøve at bruge minut arbejds intervaller og minutters pause intervaller. Se hvor mange gange du kan ramme taske i et minut.
Hoteltilbud
[Sådan bruges en Boxing Bag: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027696.html ]