Sådan Hit en Boxing boksesæk

Boksning er ikke et simpelt spil . For den udenforstående kan det se ud som to personer , der forsøger at udslette hinanden med deres næver , men det virkelig er en atletisk konkurrence baseret på hastighed , timing, koordination og magt. At lære at ramme den tunge taske korrekt, vil hjælpe en bokser lære at slå med strøm. Ting du skal
Boksehandsker
Boksning sko
Heavy taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug hele din krop , når den rammer den tunge taske. Det bliver tydeligt for enhver, der forsøger at ramme en pose med bare arme og hans næver . Det er alt for tung til ikke at bruge hele din krop, når levere slag . Du skal tilpasse dine arme, ben, overkrop og skuldre , når den rammer en tung taske eller resultatet vil være ømme eller forstuvede håndled.
2

arbejde på dine kombinationer på den tunge taske. Du har brug for timing i bokseringen , og du har brug for timing at ramme den tunge taske. Momentum og kropsvægt skal gå frem, som du leverer slag , især hvis du ønsker at levere det med magt. Den første kombination bør overlades jab , venstre jab , højre kryds. Dette er, hvordan boksere kan diktere tempoet i en boksekamp . De første to jabs indstille din modstander tilbage på hælene og retten Korset er et fantastisk slag , der kan sende ham til lærredet.
3

Tegn mål for din tunge taske . Hvis du er en mellemvægt fighter og din gennemsnitlige modstander er seks meter høj, tegne omridset af en bokser, der matcher denne højde. Du ønsker at arbejde på nøjagtighed. Hvis du forsøger at grave et venstre hook ind i brystkassen , du ønsker at sikre, at du er præcis med punch . Det samme gælder med en venstre hook eller højre kryds til hovedet. Tegning af en krop skitse på posen vil hjælpe.
4

Skub dig selv til at fuldføre din træning. Den tunge taske er en drænende stykke udstyr, der vil skubbe dine muskler til det yderste. Det er ikke nok til at arbejde på det i 30 sekunder eller et minut. Bokser nødt til at arbejde på det i tre minutter ad gangen, hvilket svarer til en boksekamp runde . Hit posen i tre minutter , tage en en- minutters pause og derefter ramte den i yderligere tre minutter. Må fire runder på tunge taske hver gang du træne i motionsrummet.
5

Ice dine hænder efter hver tunge taske session. Processen med stansning har en indvirkning på dine hænder og knoer . Processen med stansning vil beskatte dine hænder og knuse dem . Den bedste måde at forebygge hævelse og holde dine hænder fungerer på top effektivitet er at dyppe dem i is i mindst to minutter efter en tung taske session.
Hoteltilbud
[Sådan Hit en Boxing boksesæk: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027775.html ]