Hvordan til at hænge en tung taske på en Support Beam

Den tunge taske er et centralt stykke udstyr til enhver boksetræning program . Den traditionelle tunge taske hænger hænger ned fra loftet kæder , men i betragtning , at en gennemsnitlig tunge taske vejer ca 70 £ . , Kan det ikke monteres bare overalt . I stedet skal det være forankret til en støtte stråle , da disse er normalt de eneste strukturer, som kan bære både vægten af ​​posen og chok gentagen stansning . Ting du har brug
Bor
Step stigen
Eye- bolt med skive og møtrik
skruenøgle eller tang myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Vælg det område, hvor du ønsker at montere den tunge taske omhyggeligt: ​​ideelt set bør der være plads til posen til at svinge og for dig at bevæge sig frit rundt i posen. Shadowboxing omkring en imaginær pose i dette område vil teste , om der er nok plads til posen. Når du har valgt det rigtige sted , udvælge en sektion af bjælke over det.
2

Vælg et borehoved egnet til det hul, du nødt til at bore . Bjælken kan være af træ eller metal og en anden boret er nødvendig for hver. Størrelsen af ​​boret skal matche størrelsen af ​​eye- bolt , du vil bruge til at hænge den tunge taske. Størrelsen af øjet -bolt , til gengæld dikteres af størrelsen af posen. For en 75 -pund pose , skal du bruge en eye- bolt normeret til mindst 100 pounds til at give en margen for chok.
3

Kravl på en trappestige og bore et monterings hul igennem midten af ​​støtte stråle.
4

Skub eye- bolt gennem hullet. Placer en metal skive over gevind ende af eye- bolt og tryk den ned flugter støtte stråle. Tråd en møtrik over bolten , og drej den så langt ned som muligt med fingrene. Spænd møtrikken resten af vejen med en skruenøgle eller tang.
5

Instruer en assistent til at holde op den tunge taske, mens du tilslutter den første støtte kæde til en af ​​posens hjørne S-kroge . Tråd kæderne gennem bolten øje loop, derefter krog kæden til S -hook på det modsatte hjørne . Gentag for den modsatte krog .
Hoteltilbud
[Hvordan til at hænge en tung taske på en Support Beam: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014572.html ]