Sådan Hook op en tung taske i din garage

Det kan være svært at finde et mere alsidigt stykke workout udstyr end den tunge taske. I en time eller mindre kan du hænge en tung taske i en garage og tilføje en workout rutine , der ifølge NutriStrategy.com og BodyBuilding.com , forbrændinger så mange kalorier som en vægtløftning træning, nedsætter stress , forbedrer kropsbillede og øger koordination , styrke og udholdenhed . Ting du skal
Målebånd
6-fods trappestige
Stud Finder
Blyant
15/64-inch borehoved
Boremaskine
1 tube montagelim
5/16 med 3 -tommer grovgevind øjebolt
Store tænger
1/4-inch-diameter stål S krog med 200 -pund bæreevne myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Brug målebånd til at finde en placering til den tunge taske, der er mindst 3 meter fra enhver væg . Åbn trappestige i denne placering.
2

Brug stud finderen til at finde et loft bjælke tættest på stedet , at posen vil blive hængt . Markér kanterne af loftet strøer med blyanten .
3

Find midten af ​​loftet bjælken ved at måle mellem mærkerne , der angiver de tværbjælke kanter. Markerer et X i midten med blyant .
4

Bor et 2,5-tommer - dybt hul i loftet tværbjælke den 15/64-inch boret .
5 < p> smøres let øjebolt gevind med montagelim , og skru øjebolt i bjælken . Tangen kan være behov for at skrue i den sidste halvdel tomme af øjebolt .
6

Vent 30 minutter til limen hærde.
7.

Stå på stigen , og vedhæfte posens hængende ring eller stropper til S krog som assistent løfter posen.
8

Juster kæden eller stropper , så posens etiketten eller "sweet spot" mark er i øjenhøjde. Bunden af ​​en pose korrekt hængt vil være ca på knæ niveau til brugeren.
Hoteltilbud
[Sådan Hook op en tung taske i din garage: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021084.html ]