Sådan Tether en boksesæk

Uanset om du ser dig selv som den næste Rocky Balboa eller du bare tilføje kickboxing til din fitness rutine , at sætte en tung taske i din kælder eller garage vil lade dig træne uden at skulle forlade huset. Hvis du har plads til en træningsbænk , et rack af plader og en hastighed taske , vil du dybest set har et hjem boksning gym. Tethering den tunge taske korrekt, vil gøre din boksning træningssessioner sikker og effektiv. Ting du skal
Cord
Vægt
Boremaskine
Bitssæt
Skruetrækker bit myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hæng posen fra den korrekte højde. Hver tung taske er noget anderledes i placeringen af ​​dens " sweet spot ". Dette er det sted, hvor , når du rammer det, vil det "hop " væk fra dig. Hvis du rammer det for højt , vil det være for let , for lavt, og du vil ikke få gavn af dine slag, fordi posen vil bare dreje rundt . Sweet spot skulle være lige ved din øjenhøjde.
2

Fastgør hængende posen i en tværbjælke i dit loft . De fleste tasker kommer med den nødvendige hardware , så følg installationsvejledningen . De fleste kits har et sæt af tunge skruer, der går gennem en metalplade , der har forborede huller. Du bliver nødt til at bore huller i loftet strøer med en boremaskine , og derefter sætte din skruetrækker bit på og spænd skruerne.
3

Vedhæft en snor til bunden af ​​din tunge taske . De fleste tasker har en metalring på bunden, og nogle har en snor eller rem allerede er fastgjort . Sæt en vægt på gulvet - det kan være alt fra en håndvægt på en 25 -pund fri vægt plade - og fastgør ledningen eller rem til det
4

Tug på ledningen eller rem . til at give masser af slæk før sikre den endelige knude . Posen skal svinge så meget som en fod i begge retninger. Hvis du strop det for stramt , vil du ikke få det rigtige svar fra posen , som er designet til at hjælpe dig med timing.
Hoteltilbud
[Sådan Tether en boksesæk: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014590.html ]