Hvordan man opbygger løfteplatforme

Vægttræning bygger styrke , udholdenhed og hjælper med at forbedre din fysiske fremtoning . Selv om det tilføjer disse fordele, kan du beskadige din stue på grund af den konstante nedkastning af vægtene. Vægtløftning platforme giver dig mulighed for at løfte store mængder af vægt uden at bekymre sig om det forårsage skade på dit gulv. Du kan lave dine egne platforme produkter fundet i isenkræmmere for at undgå de dyre omkostninger til køb af platforme eller udbedring af skaderne fra slippe tunge vægte . Ting du skal
4 ark 8 -by- 4 fod og 3 /4 tomme krydsfiner
1 ark AB krydsfiner
8 -by- 4 fod gummimåtte
industrielle styrke lim
fugepistol
1 1/4 tommer træskruer
Bor
Bajonetsav myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Place to ark af den 8- by- 4 fod krydsfiner side om side. Fyld fugepistol med klæbemidlet og sprede klæbemidlet langs ediges af krydsfinerplader . Tryk de to plader sammen for at tillade klæbemidlet at holde dem på plads. Disse to bestyrelser skal fungere som bunden af ​​din vægt løft platform.
2

Spred limen i bunden af de to tilbageværende ark af 8 -by- 4 fod krydsfiner. Læg dem i tværretningen på de to første plader af krydsfiner . Lægge dem i den anden retning vil sørge for , at revner i platformens ikke er linet op , som kan forårsage træet til at splitte . Hvis du har brug for at sprede mere lim på de skrå brædder , så gør det før om dem på plads.
3

Skru 1 1/4 tommer træskruer på plads langs kanten af platformen. Skruerne skal placeres 16 inches fra hinanden. Sørg for at du har skruer i alle hjørner af platformen så godt.
4

Spred limen på AB krydsfinerplade og lægge den på den øverste del af din vægtløftning platform. Dette board vil være , hvor du vil lægge din vægt , når platformen er i brug.
5.

Skær 8 -by- 4 fod gummimåtte i 2 lige store dele på langs. Spred limen i bunden af måtten og lægge dem på separate ender af platformen. De gummimåtter bruges til at sikre, at du ikke glider , når du bruger vægtløftning platformen.
6

Tillad platformen én dag for limen at tørre og bosætte før du bruger den under træningen. Afprøve platformen ved at stå og flytte på det for at sikre, at det ikke revne eller adskilles på ethvert sted.
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger løfteplatforme: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021085.html ]