Sådan får du god rytme i boksning

Forståelse rolle rytme i boksning er afgørende for en fighter, der tager sporten alvorligt. Du skal være i stand til at oprette din egen rytme for at komme ind i et flow , når du iværksætte angreb mod din modstander. Det er også vigtigt at forstå, hvordan rytme hjælper din modstander og at formulere strategier for at forstyrre hans rytme . Forstå, hvordan rytme er et aspekt af sporten og bruge øvelser til at forbedre det tjener kun til at gøre dig til en mere effektiv fighter. Ting du har brug
sjippetov
Speed ​​taske
Heavy taske myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

sjippetov regelmæssigt. Ikke alene er at hoppe reb enormt til at bygge kardiovaskulær udholdenhed og styrke foden hastighed, er det også tvinger dine fødder ind i et rytmisk mønster, der giver værdifuld træning .
2

Praksis på hastigheden taske til at bygge rytme i dine hænder . Start langsomt på først , indtil du bygge denne rytme. Først når du kan være yderst stabil i din timing , vil du være i stand til at opnå hurtigere træning på boksebold . Start med det grundlæggende triplet rytme , hvor du finde den taske, gør det muligt at ramme brættet på ryggen, foran og tilbage igen, før du punch igen.
3

Øv kort rytme flytter på den tunge taske og mens skyggeboksning . Det betyder, arbejder hårdt på korte , hurtige bevægelser , såsom en side -til- side bevægelse efterfulgt af korte, kraftige kroge og andre slag. Forestil dig den måde Mike Tyson bruges til at bekæmpe og arbejde på de hurtige byger af kraftig bevægelse i dine øvelser.
4

Øv lange rytme øvelser. Det er den lave og patient rytme bruges ofte af højere og større krigere, der er afhængige af jab . Skygge kasse og arbejde på den tunge taske, mens du koncentrerer dig om glatte , kontinuerlige angreb designet til at bære din modstander ned med jab . Frem og tilbage bevægelse , snarere end fra side til side , karakterisere lang rytme kampene.
5.

Kombiner de lange og korte rytme bevægelser i din skyggeboksning , tunge taske og sparring praksis . Når du lærer dem begge, vil du finde en rytme, som du føler dig mest komfortabel med , og du bør øve udvikle det. Integrer anden rytme lejlighedsvis dog , da dette vil gøre dig til en mere uforudsigelig og farlig fighter.
Hoteltilbud
[Sådan får du god rytme i boksning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014555.html ]