Bor til Sparring i boksning

Bortset fra fitness condition og styrketræning, sparring er en vigtig del af uddannelse for alle boksere . Det giver dig mulighed for at øve kampene ved hjælp af angreb og forsvar flytter sig, så du er godt rustet til at kæmpe i ringen. Sparring er ikke en rigtig kamp , det er en kontrolleret træning rettet for at lære og forbedre kampfærdigheder . Prøv forskellige øvelser for at forbedre dine styrker og svagheder som en bokser . Niveauer

To niveauer af boksning sparring øvelser omfatter krop og åben sparring. Krop sparring involverer to boksere stansning fra halsen og ned til taljen , uden nogen berøring med hovedet . Under dette niveau , er boksere stadig anbefales at bære beskyttelsesudstyr i tilfælde af utilsigtede slag til hovedet. Krop sparring er en nybegynder niveau , og målet om øvelser i dette niveau er at mindske den oprindelige frygt for at blive ramt , og også for at smide hits. Åben sparring er det næste niveau for krop sparring. Øvelserne i dette niveau omfatter slag til kroppen og hovedet.
Shadowboxing

Shadowboxing er en boremaskine , hvor to kæmpere kasse uden egentlig kontakt. Bokserne bevæge sig rundt og smide slag mod hinanden i ringen som i en rigtig kamp . Fighters holde sig inden for seks til 12 inches fra hinanden , således at ingen rent faktisk gør kontakt. Når skyggeboksede , kan du bære handsker for at vænne sig til deres vægt på dine hænder . Vær opmærksom på din modstander og svare hans bevægelser , som du smider dine egne slag. Bevæge sig, når han kaster slag og strategize dine bevægelser , når du ser åbninger.
Five Jab Drill

fem jab bore har let kontakt og gør det muligt for krigere til bevæge sig rundt i ringen og skifte fange fem jabs på hver tur . Hver fighter tager et par skridt i enhver retning og kaster fem jabs på nogen måde eller hastighed som de andre én fangster. Blokering er også tilladt at forbedre kreativitet i forsvar taktik . Fokus på din saldo , som du smider jabs eller forsvare dig selv som modstander kaster hits på dig. Målet med de fem jab boret er at give dig mulighed for at vænne sig til at kaste og fange slag. Kast nemme jabs , målet med denne øvelse er ikke at lande slag , men for at forbedre reaktionstiden og fangst hits. Dette hjælper med at forbedre holdning , balance og form. Undgå at ramme hårdt og fokusere på teknik . Begge boksere er ikke tilladt at være tættere end arme længde
Tre Punch Maximum

Denne bore involverer to boksere sparring til at gøre højre og venstre hånd slagkombinationer begrænset til tre slag på hver tur . Skiftes med din modstander kaster 02:59 Punch jab kombinationer kun , uden nogen kroge eller uppercuts . Som du smider dine kombinationer , er modstanderen ikke tilladt at imødegå slag , han er kun tilladt at blokere . Dette forbereder dig til at absorbere højre hånd slag i forskellige kombinationer . Virkningen skal være let og der er fokus på at forbedre slagkombinationer og forsvar taktik .
Hoteltilbud
[Bor til Sparring i boksning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014567.html ]