Boksning Boremaskiner til at holde Hands Up

skildringer af boksere kan findes på væggene i gravene fra det gamle Egypten , hvilket gør boksning en af ​​de ældste former for konkurrence . Boxers dengang og nu kender betydningen af at holde hænderne op , men det er ikke altid let, især når du træt . En række øvelser kan hjælpe dig med at holde dine hænder op, når boksning. Mirror

Et af de problemer , der forårsager mange boksere til stadighed droppe deres hænder , er, at de ikke indser, at de gør det. For at bidrage til at afhjælpe dette , er det ofte nyttigt at få lidt feedback på din boksning , mens du er boksning. En måde at gøre dette på er at gøre nogle skyggeboksning foran et spejl. Spejlet vil give dig øjeblikkelig feedback på din form, herunder om du slippe dine hænder eller ej. Du kan derefter rette dig selv , når du ser dine hænder slippe.
Partner

anden god måde at hjælpe dig med at holde dine hænder fra nedkastning er at fortælle din træner eller sparringspartner at gøre dig betale for dine fejltagelser. Fortæl dem at udnytte dine droppe hænder ved at give dig en let hulning eller jab , når dine hænder komme ned. Denne negativ forstærkning vil hjælpe dig til at bryde den vane at droppe dine hænder , som ingen kan lide at blive slået.
Road Running

En anden ting du kan gøre for at hjælpe dig med at holde dine hænder op er at holde dine hænder op i løbet af dit løb , som også undertiden benævnt vejarbejde . Det kan se lidt mærkeligt at alle, der kører med dig , eller som passerer dig i en bil , men det vil bidrage til at styrke , at du er nødt til at holde dine hænder op, selv når du er træt . Det er , trods alt, i slutningen af ​​en runde og i de senere runder , når du er træt, at du er mere tilbøjelige til at droppe dine hænder. Prøv også at smide et par skygge slag og jabs , når du gør dit løb .
Coin

En populær boremaskine til boksere , der ønsker at holde deres hagen ned er at holde en tennis bolden mellem deres hage og hals til at bidrage til at styrke den vane. Der er en lignende øvelse for hænderne , hvor du arbejder på stansning med den ene hånd , mens du holder en mønt eller noget lignende mellem din næve og kæbe . Hvis du taber mønten , så ved du , at du tager din hånd væk. Når du har arbejdet på den ene side , kan du skifte mønten til den anden side og den anden side , og arbejde på stansning med den anden hånd, mens du holder hænderne op .


[Boksning Boremaskiner til at holde Hands Up: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003171.html ]