Hvordan at opbygge de Knuckles for Boxers

Boxers afhængige af en bred vifte af offensive og defensive kæmper strategier for at vinde konkurrencer . Uddannelse består regelmæssigt af udholdenhed -baserede øvelser, gymnastik og konditionering af en fighter sind og krop. En række af teknikker kan muliggøre en bokser at styrke knoerne . Du kan begynde øvelser og gradvist opbygge dine knoer . Instruktioner
1

Udfør kno push-ups til at opbygge styrke i dine hænder og at skærpe den hud, der omgiver dine knoer . Brug de to nærmeste knoer til din tommelfinger til at understøtte din kropsvægt, mens de udfører kno push-ups . Alter din uddannelse til at udføre push-ups på overflader som trægulve, betongulve og sand til at hjælpe tilstand knoerne .
2

Strike en tung taske til at bygge dine knoer . Punch en tung taske ved hjælp af lys kraft , og du kan begynde at opbygge dine håndled, knoer og hånd styrke. Levere slag med mere indflydelse som knoerne bliver mere condition. Hold dine håndled lige for at undgå skade, mens slående den tunge taske eller nogen anden genstand.
3

Fyld en spand med sand. Stansning i sandet kan skærpe dine hænder og dine knoer .
4

Forbruge mejeriprodukter dagligt, såsom mælk, æg , ost og yoghurt samt kalktilskud til at opbygge stærkere knogler. Hoteltilbud

[Hvordan at opbygge de Knuckles for Boxers: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003172.html ]