Øvelsestræning

Randy i Worcester sendte mig en e-mail på udkig efter råd om øvelser. Her er et par ideer sendt til mig fra Phil og Brian.

Fra Phil:

Jeg har trænet min datter i de sidste 4 år i vores lokale ungdomsbasketball-liga, og en af ​​de øvelser, jeg kan lide at lave, er en variation af standard Lay Up Drill.

Der er 2 linjer:en skydning og en rebounding øverst på nøglen. “
En forsvarer (normalt mig selv) står et sted i malingen og tvinger boldhandleren til at træffe beslutningen – enten køre til kurven eller sende den til rebounderen, afhængig af hvor forsvareren er placeret, for det bedre skud. Som en ekstra facet vil jeg have en af ​​spillerne til at udelukke forsvarsspilleren og forsøge at få et misset skud til et let skud.
Denne boremaskine har mange af de grundlæggende elementer i sig.

Det lærer beslutningstagning, retsbevidsthed, passerer, skyde, rebounding og boksning for ikke at tale om at spille som et HOLD. Det er en hurtig øvelse, der forsøger at simulere spilforhold.
Fra Brian:

En af mine øvelser, fordi jeg træner syv ottendeklasser, er en drible- og oplægningsøvelse med fire bolde.
En linje under hver kurv i hver ende og derefter to børn på hver side ved midtbanen.
Boret starter med højredribling og lægger op, og så skifter vi også til venstre.
Du kan fokusere dem på at drible korrekt i åben bane samt vænne dem til fast break-lay-up.

[Øvelsestræning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040969.html ]