Fodøvelser til boksning – hvad du bør lære før kampe

Følgende artikel om Footwork Drills For Boxing blev indsendt af Joe Louis fra Askmeboxing.com.

Når du har accepteret en kampaftale som bokser, du burde allerede kende hver teknik, der vil hjælpe dig med dine strategier. Så før du underskriver dit navn i en kontrakt, læs denne artikel på fodarbejdsøvelser til boksning for at få de fleste forberedelser!

Sådan laver du fodarbejde til boksning

1. Stræk forsigtigt:

Enhver bokser kan fortælle dig, at de bruger deres underkrop til at styrke deres slag lige så meget, som de bruger deres overkrop til at kaste angreb. Derudover ingen jagerfly kan blive på ét sted for længe, ​​fordi det vil udsætte dem for angreb fra vinkler, som de ikke kan blokere, såsom bagfra.

I stedet for at gå, som sædvanligt, du bliver nødt til at kunne bevæge dig i alle retninger i ringen. Kun når du har en sådan mobilitet, vil du være i stand til at holde øje med dine modstandere og se efter muligheder for at åbne deres forsvar.

Dermed, lige efter du har fundet din passende boksestilling, du lærer, hvordan du bevæger dig. Men før du kan gøre noget af det, du bliver nødt til at strække dine ben og fødder for at undgå at få kramper af alt det hoppende rundt.

Arbejd din krop oppefra og ned; der skulle give dig mulighed for at notere de muskler, der ikke er blevet varmet op. Udover at strække og trække, du kan også lade dine ben og fødder vænne sig til den intensitet, de skal møde, enten med hoppestik eller reb.

2. Øv dine trin:

At planlægge dine trin omhyggeligt er en fantastisk måde at undgå alle angreb på. Bevæger sig fremad, baglæns, side til side, eller blot at danse omkring ens medbokser ses almindeligvis i ringen. Imidlertid, at træde uden at falde og skade din krop er ikke så let, som det lyder.

Du bør også lære at lave en række forskellige hop såvel som at løbe, og det kræver et helt andet øvelsessæt!

3. Lær hvordan du vrider din ankel korrekt:

Når du slår dit slag, du vil udelukkende stole på din arm, skulder, og torso for at levere kraften. Desværre, denne kraft vil ikke være nok til at udgøre nogen reel trussel, så din hofte, ben, og især ankel skal hjælpe din knytnæve. Det er afgørende for en boksers kraft at vride din ankel for at tilføje momentum til slaget!

Hver gang du træner dine angreb, vær opmærksom på hele kroppen, da hver eneste muskel på din krop bidrager til handlingen. Mest af alt, din ankel er det sidste element, der hjælper dig med at blive stærkere i din offensiv.

Hvis du vil angribe endnu mere effektivt, kan du også tjekke vores liste for Boksehandsker Til Heavy Bag Training Review !

4. Anvend dit fodarbejde på dine træningssessioner:

Uanset om du slår foran en taske, lader din partner/træner se dig, eller luftstansning, fodarbejde spiller en stor rolle. At blive ét sted er aldrig en mulighed, så det er bedst for dine reflekser at anvende dine teknikker, når det er muligt!

Outro:

Det burde være alle tips til, hvordan man gør fodarbejdsøvelser til boksning du burde vide om! På trods af at fødderne ofte ignoreres, når man kaster slag, du får brug for præcision og smidighed senere, når du starter en kamp. Lad os nu komme i gang med at øve!

[Fodøvelser til boksning – hvad du bør lære før kampe: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003037508.html ]